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倪海厦中医分享：常艾灸复溜、关元，帮助身体气化多余水湿

倪海厦老师讲解穴位调养思路：找到太溪穴，从太溪穴垂直向上量三横指，大概两寸的位置，就是复溜穴。这个穴位是肾经的母穴，在中医调理里，肾脏偏虚带来的各类不适，常会选用复溜穴来做调理。

平时在家坐着看电视休息的时候，可以艾灸关元穴和复溜穴，长期坚持对身体有调养的好处。中医讲肾经属于水经，艾绒的特性善于寻水。当我们艾灸这两个位置，下肢会慢慢感觉到温热，温热就能带动体内的水液完成气化。

中医的观点是：身体健康的人，身体里面的水液是可以正常气化、正常代谢排出体外的，不能有多余的水湿停积在体内。

如果体内多余的水湿堆积排不出去，会容易助长炎症，让炎症不容易好转。我们每个人身体里都存在异常细胞，如果体内水液代谢通畅，这类细胞就不容易增殖发展。

所以不必一看到检查异常就过度恐慌。可以简单自查：感受双脚是温热还是冰凉。双脚温热，往往代表身体水液气化的状态相对不错。

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补充说明穴位简易定位：

1. 太溪穴：在内脚踝骨头后方，脚筋和骨头之间的凹陷处；

2. 复溜穴：太溪穴垂直往上，三横指（约2寸）的位置；

3. 关元穴：肚脐正下方，四横指的位置。

艾灸参考思路：可以选择温和灸，每个穴位艾灸10–15分钟，以局部温热舒适为准，注意控制距离，防止烫伤。体质不同，适合的艾灸时长、频次也不一样。

艾灸属于中医外治手段，讲究辨证，阴虚火旺、容易口干上火的人群并不适合艾灸。本文仅为中医理论思路分享，不能替代医院的各项检查与正规治疗。如果确诊炎症、肿瘤类疾病，一定要遵循医院的诊疗方案，不能只依靠艾灸来处理。自行艾灸有烫伤、体质不对反而加重不适的风险，请在专业中医师指导下操作，不要盲目长期施灸。

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