我今年六十多了，喝茶喝了快四十年。早上起来第一件事，就是烧水泡茶，一杯热茶下肚，浑身都舒坦。
可前阵子去医院体检，医生跟我说了一句话，把我吓了一跳。医生说："你这胃不好，跟你空腹喝茶有关系。"我就纳闷了，喝茶不是养生吗？怎么还喝出胃病了？
医生详细给我讲了讲，我才明白，喝茶是有讲究的，不是什么茶都能空腹喝，也不是什么时候都能喝。今天就把医生教我的这些知识，分享给大家，尤其是爱喝茶的中老年朋友，一定要注意。
本文仅供参考，不构成医疗建议。
一、为啥不能空腹喝茶？
先说说为啥不能空腹喝茶。我们的胃里，有一层胃黏膜，保护胃不受胃酸的侵蚀。
茶里面含有咖啡因和茶碱，这两样东西，会刺激胃黏膜，让胃酸分泌增多。空腹的时候，胃里没有食物，胃酸直接刺激胃壁，时间长了，胃黏膜就受损了，容易得胃炎、胃溃疡。
我以前就是，早上起来空腹喝一大杯浓茶，喝了几十年，结果胃越来越差，经常反酸、烧心。医生说，这都是空腹喝茶闹的。
还有，空腹喝茶，咖啡因吸收得快，容易心慌、手抖、头晕，也就是我们常说的"醉茶"。我有好几次早上空腹喝茶，喝着喝着就心慌了，手也抖，吃点东西才好。原来这就是醉茶了。
所以啊，喝茶最好是在饭后半小时到一小时，胃里有食物了，再喝茶，就不会刺激胃了。
二、这3种茶，千万别空腹喝
医生说，不是所有茶都不能空腹喝，可这3种茶，刺激性比较大，空腹喝最伤胃，一定要注意。
第一种：绿茶。
绿茶是不发酵茶，里面的咖啡因和茶多酚含量最高，刺激性最强。空腹喝绿茶，最容易伤胃，也最容易醉茶。
我以前最爱喝绿茶，觉得绿茶清香、解渴。可医生说，像我这样胃不好的人，最好少喝绿茶，更不能空腹喝。要是实在想喝，就在饭后喝，而且要淡一点，别喝浓茶。
第二种：生普洱。
普洱茶分生普和熟普。生普是没有经过渥堆发酵的，跟绿茶差不多，刺激性也比较大。空腹喝生普，也容易伤胃。
熟普就不一样了，熟普经过了发酵，刺激性小了很多，而且有养胃的作用。胃不好的人，可以喝点熟普，最好也是饭后喝。
第三种：新茶。
什么叫新茶？就是刚炒出来的茶叶，放了不到一个月的。新茶里面的咖啡因、茶多酚含量特别高，而且还有一些活性物质，喝了对胃刺激很大。
很多人觉得新茶新鲜、好喝，就抢着买、抢着喝。其实新茶最好放一放，放个半个月一个月，等那些活性物质氧化了，再喝，就温和多了。
三、中老年人喝茶，记住这4点
医生说，中老年人喝茶，只要方法对了，对身体是有好处的。记住这4点，就能喝出健康来。
第一点：饭后喝，别空腹喝。
这是最重要的一点。喝茶最好在饭后半小时到一小时，胃里有食物了，再喝茶。早上起来空腹，千万别喝茶，喝点温水就好。
第二点：喝淡茶，别喝浓茶。
浓茶里面的咖啡因和茶多酚含量高，对胃刺激大，还容易影响睡眠。中老年人喝茶，一定要淡一点，茶叶少放一点，水多放一点。
我以前喝茶，一杯水放半杯茶叶，喝起来苦得要命。现在改了，一杯水就放一小撮茶叶，淡淡的，喝着正好。
第三点：上午喝，下午少喝，晚上别喝。
茶里面有咖啡因，有兴奋作用。上午喝茶，能提神醒脑；下午喝茶，可能影响晚上睡觉；晚上喝茶，那就更睡不着了。
中老年人睡眠本来就浅，晚上就别喝茶了，喝点温水或者牛奶，帮助睡眠。
第四点：根据体质选茶。
每个人的体质不一样，适合喝的茶也不一样。
胃寒的人，适合喝红茶、熟普、黑茶，这些茶是温性的，能暖胃。
胃热的人，适合喝绿茶、白茶，这些茶是凉性的，能清热。
要是不知道自己啥体质，就喝点发酵程度高的茶，比如红茶、熟普，比较温和，一般人都能喝。
四、喝茶的这些误区，你中招了吗？
最后说说几个常见的喝茶误区，看看你中招了没有。
误区一：茶越浓越好。
不对。浓茶伤胃、影响睡眠，还会影响铁的吸收，容易贫血。喝茶还是淡一点好。
误区二：隔夜茶不能喝。
其实隔夜茶只要没变质，是可以喝的。不过夏天温度高，隔夜茶容易变质，就别喝了。
误区三：用保温杯泡茶。
保温杯温度高，茶叶长时间泡在高温里，营养都破坏了，而且茶也变得苦涩。最好用玻璃杯或者陶瓷杯泡茶，现泡现喝。
误区四：茶能解酒。
很多人喝了酒，就喝浓茶解酒。其实不对，茶里面的咖啡因会加重心脏负担，反而不好。喝了酒，喝点温水或者蜂蜜水，比喝茶好。
喝茶是个好习惯，可方法不对，反而伤身。中老年人喝茶，一定要记住：饭后喝、喝淡茶、上午喝、选对茶。
我按照医生说的改了几个月，胃果然好多了，不反酸了，也不烧心了。看来这喝茶，还真是有大学问。
你平时爱喝茶吗？喜欢喝什么茶？有没有空腹喝茶的习惯？评论区聊聊，看看谁的喝茶习惯最健康。
本文仅供参考，不构成医疗建议。
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