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肝和胆关系紧密，中医叫互为表里，主要负责全身气机的舒展和疏通。人体气血气机正常升降运转，离不开肝胆功能顺畅。如果肝气郁结、胆气降不下来，疏通功能失常，全身气血运行就容易受阻，身体就容易出现各种不适。

肝气郁而化火，容易睡不好；肝气影响脾胃，容易出现肠胃方面的毛病；肝经气血不足，或是湿热顺着肝经往下走，也会带来各类不适。很多内科问题，中医常会从肝入手调理，所以日常保养可以想办法疏通肝胆气机。

今天给大家介绍一个常用穴位：阳陵泉，经常刺激它，有助于帮助肝胆气机舒展。

穴位位置与名字含义

阳陵泉记载于《灵枢》，在小腿外侧，腓骨头前下方的凹陷里面。

- 阳：代表身体外侧

- 陵：指腓骨小头，骨头凸起的地方

- 泉：指凹陷，气血汇聚像泉水一样

阳陵泉是足少阳胆经的合穴。中医讲“合治内腑”，腑脏出问题，常会选用合穴，胆囊相关不适，比如胆囊炎、胆结石，常会用到这个穴位。

肝胆互为表里，调理胆的同时，也能起到调肝、养肝的作用。像口苦、咽喉发干、忽冷忽热这类肝经失调带来的症状，可以用阳陵泉辅助调理。古籍里面也记载，口苦、总爱叹气，可取阳陵泉调理。它主要作用是疏通肝胆、舒缓郁结的肝气。

适合用阳陵泉辅助调理的情况

1. 黄疸、口苦、胆囊炎、胆结石、肝炎等，依靠它疏利肝胆气机。

2. 胃痛、胃胀、恶心想吐，属于肝胃不和的人群。肝气不再过度影响脾胃，肠胃不适能够有所缓解。

3. 筋、肌肉相关问题：落枕、颈椎病、肩膀疼、肢体发麻、中风后遗症、膝盖不舒服等。

阳陵泉又叫筋之会穴，全身筋脉之气汇聚在这里，《难经》记载“筋会阳陵泉”，是调理筋脉病症的重要穴位，下肢筋脉不适用得比较多，可以舒展筋脉。

4. 胸胁疼痛：胁肋是胆经经过的位置，适合肋间神经痛、胸肋挫伤等胁肋部位不适。

5. 身体侧面的相关不适：偏侧头痛、耳鸣耳聋、半边身体发麻等，因为胆经沿着身体侧面走行。

刺激阳陵泉的几种方式

1. 艾灸

艾绒灸：15～20分钟，温度控制38～50℃；

艾条悬灸：10～20分钟；

艾炷灸：2～3壮。

适用：半身活动不利、下肢无力麻木、膝盖肿痛、胁肋疼、口苦、呕吐、黄疸等，现在也常用来辅助调理坐骨神经痛、肝炎、胆囊炎、膝关节炎等。

2. 点压

可以把五根牙签捆在一起，每天点压两边的阳陵泉，坚持一段时间，肝胆气血失调引发的各类不适有可能得到一定缓解。

3. 按摩

用大拇指顺时针揉大约2分钟，再逆时针揉2分钟。经常按摩有助于清降肝火，情绪和身体状态都可能得到改善。

温馨提示：穴位刺激属于中医保健方法，不能替代正规治疗。身体确诊疾病，请务必在专业中医师指导下调理，不要只依靠穴位操作。