昨天在小区凉亭，老韦把短信举到我眼前：

“我 32 年工龄，企退 3260。

老同学事退，7100，加职业年金还不止。

我不是眼红他，我是憋屈——

同样干到退休，我连‘体面吃药’都得算着花。”

这句话，比任何政策文章都扎心。

养老金改革走到今天，真正该改的，

不是把谁从 7000 拉到 3000，

而是别让一半退休老人，还在为“尊严”发愁。

打开网易新闻 查看精彩图片

一、先看一组被“平均数”掩盖的真实数据

2026 年公开测算口径：

企业退休月人均基本养老金：约 3640 元

企业退休养老金中位数：约 3050 元

机关事业退休，含职业年金，月均综合待遇：5870—8136 元

企业年金参保职工：约 3389 万人，占城镇就业约 7%

职业年金：机关事业在编人员接近全覆盖

中位数 3050 的意思是：

把全国 1 亿多企退人员按养老金从低到高排队，

站在正中间那个人，每月到手 3050 元。

一半以上企退老人，实际拿不到 3050。

而网上那些“6000、7000、9000”的截图，

大多来自：一线城市 + 央企国企 + 机关事业 + 有年金。

他们真实，但他们不是普通企退。

二、3050 与 7000 之间，差的不是“努力”，是四笔旧账

  1. 缴费基数：一个按实发，一个按最低档

同样月薪 8000：

机关事业、规范国企：按 8000 实发缴

私企、小厂、门店：按社平工资 60% 申报，基数 4000 多

缴 30 年，个人账户差出十几万。

“多缴多得”没错，可普通工人当年根本没得选。

  1. 视同缴费：同样上班，老底子长度不一样

企业养老个人账户，多数省份 1992—1996 年才建立，此前国企正式工龄算视同

机关事业 2014 年 10 月前不缴费，但连续工龄算视同，还跟职务职级挂钩

同样 1985 年参加工作：

企退：视同可能只有 1995 年前十几年

事退：视同认到 2014 年 9 月，三十几年

过渡性养老金一算，每月差几百到上千。

  1. 第二份养老钱：强制 vs 自愿（最狠的一道墙）

打开网易新闻 查看精彩图片

翻译大白话：

100 个企业职工，约 93 个退休后只有一份基本养老金。

事退老人发两张单：基本养老金 + 职业年金。

企退老人发一张单：自己扛通胀、扛药费、扛人情。

  1. 每年调整：低基数“相对倾斜”，绝对差距却难缩

打开网易新闻 查看精彩图片

现行调整三块：

定额调整：人人加一样的钱，低养老金群体最受益

挂钩调整：按缴费年限、按现有养老金水平加，基数高的绝对额更大

倾斜调整：高龄、艰苦边远、军转等

问题在哪？

3000 元涨 90，7000 元涨 120。

比例看着更照顾低的，可两者之间的距离，还是没合上。

三、普通老人要的“尊严”，其实就是五件事

不是住豪宅、去旅游、给孙辈买房。

企退老人嘴上说不出口的“尊严”，就这五样：

药敢按时吃：降压药、降糖药、支架后抗凝药，不掰半片

菜敢正常买：一把青菜、一块豆腐、二两肉，不用全靠咸菜

人情敢出门：老同事聚会、红白喜事，不装聋作哑躲着走

病了敢叫车：头晕胸闷，打 120 不先算“又要花多少”

不拖子女后腿：自己钱够自己花，不偷摸拿儿女房贷里的零头

你发现没有：

3000 块的人，这五样要算；7000 块的人，这五样是底色。

养老金不是“多拿点”的事，

是“老得有没有人样”的事。

四、真正该改的，不是“削高”，而是“托底”

一听差距就喊“把事退降下来”，解气但不通。

事退待遇是历史承诺，动存量会伤信任。

更稳、更可持续的 5 个方向：

① 低养老金群体，定额调整再加重

3000 元以下人群，定额部分多给一点，

比“大家都涨 3%”更管用。

低收入群体要的是绝对额，不是百分比好看。

② 企业年金别再“自愿就完事”

中小企业集合计划、园区试点、低比例起步，

让普通工人也能有“第二份钱”。

2025 年底国家已发文支持企业年金扩面，方向对，落地要快。

③ 下岗、买断、外省缴费，别让工龄“蒸发”

很多企退老人差的那几百块，

不是现在少缴，是 1995 年前后、2000 年下岗、2010 年跨省打工的工龄没认全。

档案、工资表、调动函、解除劳动关系证明，

该认的认，该补的补。

④ 城乡居民养老，别永远“够买米不够看病”

农村老人、灵活就业老人、没进职工养老的人，

基础养老金别只当“兜底里的兜底”。

2026 年居民基础养老金最低标准再提 20 元，方向对，还要继续提。

⑤ 高龄倾斜门槛往下降

65 岁就该有“老之年补贴”，

不是非等 70、80 岁才配被照顾。

最难熬的往往是 60—69 岁：刚退、身体开始出零件、药费刚上来、子女压力最大。

打开网易新闻 查看精彩图片

五、退休家庭自查清单（这条必须收藏）

✅ 自己每月到手多少，算不算“3000 档 / 5000 档 / 7000 档”

✅ 历年缴费基数：按 60%、80%、100% 还是实发

✅ 视同缴费年份：下岗、买断、外省、国企、集体企业别丢

✅ 有没有企业年金：原单位建过没，离职时别当没看见

✅ 医保退休办没：养老退了，医保还按在职扣就是亏

✅ 高龄倾斜到龄申没：65 / 70 / 80 各有加发

✅ 子女别只交 15 年最低档：现在省 200，退休每月少 200

✅ 个人养老金账户开没：普通家庭第三根柱子，自己攒

✅ 父母是城乡居民养老的：基础养老金、高龄补贴、低保边缘政策都问一遍

✅ 别信“代办补社保包退休”：打 12333 / 12345 / 医保 12393

这条先收藏，别等自己 65 岁开始吃药了，才懂“尊严”这两个字，背后是几千块。

六、结尾钩子（评论权重高）

你是企退、事退，还是城乡居民养老？

每月到手多少，药费自付多少，够不够“体面老”？

评论区别比谁高，

把“金额 / 药费 / 城市”打出来，

让还没退的人看明白：

养老金改革的终点，

不是少数人退休像领工资，

是多数人退休像“人”。

养老金差距 #企退尊严 #职业年金 #企业年金 #低养老金群体 #头条民生干货 #养老改革