现在开学已经一个多月了，刚进入初高中的孩子正处在适应期。有些孩子可能已经适应了，也有一些孩子扛不住了，出现了各种问题。 如果家长处理得当，帮孩子顺利度过这个阶段，后面就会好很多。

对家长考验最大的，就是孩子中学时期，尤其是初中。初中比较顺利的，如果发展出了很好的自我管理能力，高中就会比较顺利。如果初中都是一路被拽着拉着走的，高中有很大出问题的概率。

出问题的原因吗，一方面是新环境的适应压力，另一方面是学业加重和青春期症状显现的双重压力。能够安然度过中学阶段，孩子能正常完成学业，我们父母肩上的责任可以说就完成了一大半。

如果中学阶段没走好，很多孩子可能出现焦虑、抑郁、休学等问题。还有的孩子虽然硬扛过去了，扛过了高考，但到了大学也会出现各种各样的问题。

作为一个曾经也鸡过娃的人，现在回过头看，我发现一个扎心的真相：孩子身上出现的很多问题，其实是我们家长自找的。

三大问题

一般来说，进入新环境的孩子会遇到几个问题，家长要多关注。

第一，学业压力。

从小学到初中，或者从初中到高中，学习内容猛然增长，学习难度陡然提升。这两方面都需要特别注意。

第二，人际关系。

很多自身心力不足、内心存在创伤的孩子，到了新环境，如果不能很快适应，创伤被激发，状态调整不好，就很容易在这个新环境里再也起不来——因为心力不够。

从心理学角度看，这其实是依恋创伤被新环境激活。孩子在早期关系中如果没能建立起安全依恋，内心就缺少一个“安全基地”。到了陌生环境，这种不安全感会被放大，表现为退缩、敏感、回避，甚至躯体化反应。心力不足，本质上是情绪调节能力和心理韧性没有被充分发展起来。

第三，节奏跟不上。

进入新环境后，由于某种原因，孩子没跟上新环境的节奏，后面也没办法赶上来。比如学习节奏没跟上，或者班级的环境氛围没跟上，都可能造成后面休学、抑郁等问题。

这在心理学上叫习得性无助。孩子反复尝试却达不到预期，慢慢就会形成“我再怎么努力也没用”的信念，于是放弃尝试。一旦进入这种状态，外界再好的资源也很难撬动他。

最忌拔苗助长

孩子就像长在土壤里的一棵小苗，只要阳光正好、正常施肥浇水，它就能正常生长。

但我们绝大多数家长，要么拔苗助长，尤其是鸡娃的家长，为了让孩子长得快点，疯狂施肥，有可能把苗烧死；或者疯狂浇水，把小苗淹死。

从心理学看，这对应的是外在动机对内在动机的挤压。当学习被外部奖励、排名、催促驱动，孩子原本的好奇心和自主感会被削弱。自我决定理论指出，人真正持久的动力来自自主感、胜任感和归属感。过度鸡娃恰恰破坏了这三样。

还有更隐蔽的一种情况：土壤本身有毒。

家庭系统里存在很大的问题，这比疯狂浇水施肥还难发现。因为你本身就在这个系统里，没办法发现自身系统的问题。一个人能跳出系统去俯瞰它，其实很难。这需要非常强的自省能力，所以很多人根本发现不了。

这在心理学上涉及家庭系统理论和代际传递。父母未处理的焦虑、控制模式，会在无意识中传递给孩子。孩子的问题，往往是家庭系统问题的“症状表达”。而身在其中的人，很难看清自己所在系统的全貌——这就是所谓的盲区。

这里要特别说一下欧文·鲍恩的家庭系统理论。鲍恩提出一个核心概念：三角关系。两个人关系不稳定时，会无意识地拉入第三个人来缓解紧张，这个第三方往往就是家里最脆弱的孩子。孩子被长期锁定在父母的关系中，成为焦虑的承载者。更关键的是，这种三角模式会代际传递，一代一代重复，除非有人能看见它、跳出它。

“自找”的两方面

第一，不要用外力强行改变孩子的成长进程。

不要对孩子的成长投入大量外部资源，更要意识到：这种大量资源的投入，有时候不但不能帮助孩子，反而会造成对孩子精力、时间、心力的消耗。所以要勇于不被环境裹挟。

对应到鸡娃上，就是不要疯狂提前学、大量学，不要用增加课外班、开挂、投入更大外部资源的方式，推着孩子往前走、走得更快。孩子需要的是适度挑战和自主空间，而不是被安排满档的日程。资源过剩，反而变成压力源。

社会学其实早就告诉我们：很多教育焦虑不是个人选择，而是阶层焦虑被系统性地转移到了孩子身上。布尔迪厄的资本理论、拉鲁的教养方式研究、风险社会理论，都在说同一件事——家长的过度投入，是结构性焦虑的个体化表达。

看见这一点，才有可能不被裹挟。

第二，如果土壤有毒，先发现它，再慢慢排毒。

首先我们得有能力跳出来看到它有毒。其次，毒已经渗透到土壤里了，怎么慢慢排出去？

这是一个循环的过程，不是用什么方法一下子就能解决的。它需要系统自身建立正向、积极的运转机制，需要时间慢慢排出去。

心理学上，这需要元认知能力，也就是“看见自己”的能力。父母能觉察自己的情绪、模式、投射，才可能打破循环。

打破三角关系的关键不在孩子，在父母：夫妻问题夫妻解决，不向孩子抱怨伴侣，不让孩子站队，各自为自己的情绪负责。排毒的过程，本质是家庭系统重新建立安全依恋和健康互动模式的过程，需要时间，也需要耐心。

如何自愈

那到底怎么才算“做好”？要落到具体动作上。

第一件事，管住自己“加码”的手。

具体来说，就是识别自己什么时候在焦虑驱动下做决定。报班之前先问一句：这个决定，是孩子需要，还是我害怕落后？如果是后者，先停一停。

然后给孩子留白。周末不排满，留出他发呆、闲逛、做“没用的事”的时间。心理学上，自主时间是内在动机恢复的必要条件。孩子不是机器，不能一直满负荷运转。

还要敢于对环境的裹挟说不。别人都报三个班，你不报，需要定力。但你要清楚：你是在为孩子的长期心力负责，不是为眼前的排名负责。

第二件事，排毒的核心是父母自己先醒过来。

排毒不是去“治孩子”，是父母先看见自己在三角关系里的位置。你是不是经常在孩子面前抱怨伴侣？是不是把孩子当情绪树洞？是不是一焦虑就抓着孩子的问题不放？看见这些，就是排毒的开始。

然后把夫妻问题拉回夫妻之间解决。不让孩子传话，不让孩子站队，不要求孩子“评理”。成年人直接面对彼此，哪怕吵，也比把孩子卷进来强。

再然后，允许排毒是个慢过程。家庭系统的模式是多年形成的，不会因为一次谈话就改变。会有反复，会有倒退，这都正常。关键是方向对，慢慢来。

最后，父母自己也要有支持系统。 排毒需要能量，而能量不能从孩子身上取。找伴侣、朋友、咨询师（需要咨询，联系VX：cuoshiwuai，300元/h），把自己的情绪出口建在成年人之间，而不是让孩子来承接。

做好这两件事，孩子有问题，慢慢地会自愈。因为当土壤不再有毒，当外力不再乱推，那棵小苗自己就知道往哪儿长。

但如果你哪件事都做不好，那孩子在这个环境里，一定会出更大的问题。

以上。