近日，一位24岁吃播博主的离世引发关注，其长期不健康的饮食习惯被指为事件主因。
她生前发布的最后一条视频中提到，由于长期反复催吐，血钾浓度最低曾降至2.3毫摩尔/升。为什么每天都在“吃”，反而丢了钾？低钾到底有多危险？
很多人想不通：吃播博主每天都在镜头前大快朵颐，怎么会缺钾到这种程度？
哪些原因会导致低钾？
暴饮暴食本身并不会直接导致血钾暴跌，问题的关键在于吃播圈里常见的两个动作——催吐和导泻。为了保持身材、维持食量，不少博主镜头前拼命吃，镜头外拼命吐，或者用泻药把食物快速排出体外。
胃液里的钾浓度是血液的2到3倍，肠液中更是高达10倍。一次剧烈的呕吐或腹泻，丢掉的不仅是水分，更是含钾量极高的消化液。反复如此，血钾就像被一点点抽干的水池，很快就见了底。
低钾的原因不止消化道丢失这一条。临床上低钾血症的三大元凶是：摄入不足、丢失过多、细胞内外异常转移。
图/中国新闻网
过度节食会导致摄入不足；呕吐腹泻、大量出汗、服用利尿剂等属于丢失过多；而静脉输注胰岛素时，钾离子容易被转入细胞内，血液里的钾就会减少。
此外，碱中毒、严重感染、甲亢引起的周期性麻痹，甚至严重应激状态，都可能让血钾在短时间内骤降。
低钾最狡猾的地方，在于早期症状太普通——普通到几乎每个人都会忽略。
低钾的危害有哪些？
据广东科普介绍，最早、最常见的表现是下肢无力：走路觉得脚拖不动，上楼梯腿发软，站久了想蹲下。很多人以为只是累了、没睡好，甚至觉得是年纪大了，压根不会想到去查血。等无力感从腿部蔓延到躯干、上肢，再到呼吸肌，人连呼吸都变得吃力时，往往已经来不及了。
急性低钾比慢性低钾危险得多——它可能导致心脏电活动瞬间失控，猝死风险成倍增加。
钾是维持神经肌肉兴奋性和心肌自律性的关键电解质，正常血钾浓度为3.5至5.5毫摩尔/升，低于3.5即为低钾血症，会出现疲乏无力、胸闷心悸、恶心呕吐、腹胀便秘等症状。长期偏食、减肥，或长期呕吐、腹泻，以及肾脏疾病患者，均属于高危人群。严重者可出现四肢软瘫、呼吸肌麻痹甚至心脏骤停。
缺钾时，“累”只是最轻的信号。钾离子参与全身肌肉代谢，缺钾时身体会逐一发出警告：身体疲惫、下肢无力；心慌、心脏乱跳；抽筋，尤其下肢明显；耐热能力下降；腹胀、食欲不佳、恶心呕吐——这是低血钾累及胃肠道肌肉，导致肠蠕动减弱的表现。若不及时干预，严重低钾可导致横纹肌溶解、呼吸肌麻痹、严重心律失常，这些均可致命。
如果怀疑血钾异常，应去医院化验血电解质，切勿自行判断。轻度低钾可通过食物或口服补钾药物补充；中度、重度及急性低钾患者，需在医生监护下静脉补钾，同时筛查病因，针对源头治疗。
健康提示：
据中国新闻网报道，日常补钾可以适当多吃以下几类食物：水果类——香蕉、猕猴桃、橙子、鲜枣、牛油果；蔬菜类——菠菜、苋菜、土豆、山药、菌菇类；以及豆类、豆制品和适量海产品。
来源：南方日报、中国新闻网、广东科普
微信编辑：江砚辞
审核：叶知秋
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