蹲下起来眼前发黑、晚上翻来覆去睡不着？别急着灌咖啡，厨房里这3碗“桂圆水”比啥都管用

前阵子我也这样：蹲下系个鞋带，站起来眼前一黑，像断电；晚上躺床上脑子跟放电影似的，天亮还没合眼；白天开会差点睡着，咖啡越喝越心慌。

我妈一句话点醒我：“你这不是困，是气血亏，桂圆配对了，比瞎补强。”

试了几天，真不一样——头不晕了，起夜少了，早上起床脸不黄了，干活也有劲儿。

① 桂圆红枣茶：

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

桂圆干10颗+去核红枣10颗，大火烧开转小火15分钟。甜润暖胃，女人经期后喝最舒服，手脚冰凉的别错过。

② 桂圆莲子百合水：

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

莲子10g+百合6g+桂圆5g+雪梨1个，先煮莲子百合雪梨15分钟，再放桂圆5分钟。心烦、多梦、嗓子干的人，这碗是“安神水”。

③ 桂圆黄芪鸡汤：

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

半只老母鸡+黄芪10g+红枣6颗+桂圆8颗+枸杞一把，隔水炖2小时。气色差、说话没劲、爬楼喘的，周末炖一锅，喝完全身从喉咙暖到脚底。

⚠️提醒一句：桂圆偏温，上火、口腔溃疡、血糖高、孕早期别猛喝；一天别当饭吃，茶饮为主、汤水为辅。

老话说“桂圆搭一宝，头不晕眼也亮”。与其靠咖啡硬撑，不如今晚就煮一碗。

你最近是不是也蹲起发黑、睡不香？评论区说说，我帮你看该喝哪道。

点赞收藏，下次照着煮，全家都用得上。