支架术后的早餐，吃的不是饭，是一份小心翼翼。

以前端起碗就扒拉，现在得先掂量油大不大？咸不咸？一碗白粥配咸菜，吃了大半辈子，突然说不行了，跟老朋友绝交了一样。

可支架不是终点，是换个活法，早餐这第一口，就是每天重新开始的机会。

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支架术后，早餐不是随便应付的事

支架做完半年内，大概有8%到10%的人，撑开的那段或者旁边又窄回去了。

所以支架不是一劳永逸。

它把最窄的地方撑开了，但血管其他地方也可能慢慢再长斑块，血压、血脂、血糖都得管。

早餐是一天三顿里最容易被糊弄的一顿，也最容易出问题。

下面这三种早餐，我不建议你常吃。

油条、油饼、炸糕这类油炸的

油条油饼是面裹着油高温炸出来的，油多，盐也不少，好多摊子油还是反复用。

这类东西吃下去血脂容易上去，支架术后本来就在防斑块，再天天这么吃，对血管没好处。

油炸早餐，能少吃就少吃。

那想吃点面食怎么办，换成蒸的。馒头、花卷、全麦面包、蒸红薯都比油炸的强。

偶尔想换换口味吃点油条，一个月吃一回，别天天来。

白粥配咸菜、腐乳、酱菜

这个搭配太常见了，很多人觉得白粥养胃，清淡，但问题在配菜。

咸菜、腐乳、酱菜盐都高，一小块腐乳，盐可能就够小半天，血压一高血管压力就大，支架术后最怕血压忽高忽低。

白粥本身也不是不能喝，但它的升糖指数在80以上，属于高升糖的东西。

光喝白粥，吃完一会儿血糖就上来，饿得也快，还容易加餐。

如果你血糖也偏高，这一碗下去血管从早上就开始受累。

白粥不坏，坏的是咸菜配白粥，还有它升糖快。

想喝粥可以换杂粮粥，燕麦、小米、红豆、绿豆掺着来，配菜换成水煮蛋、凉拌菠菜、一小碟凉拌豆腐。

盐少放，醋和香油可以来一点。

加工肉配白面包、甜面包

火腿、香肠、培根、午餐肉，夹在白面包里，再来杯甜奶茶，这是很多人赶时间的标配。

  • 加工肉钠高，油也不少
  • 甜面包糖高，白面包升糖快

这一套下去盐、糖、油都齐了，血管一天从早上就开始受累。

加工肉加甜面包看着省事，其实不省心。

想省事，可以头天晚上煮两个鸡蛋，早上热一下，面包换成全麦的，夹点生菜、番茄。

支架术后早餐可以吃的

  • 一个水煮蛋或者一小份清蒸鱼
  • 主食选燕麦、全麦馒头、蒸红薯这类
  • 再来一小把蔬菜，凉拌或者清炒都行
  • 喝的无糖豆浆、纯牛奶、淡茶

有蛋白，有粗粮，有蔬菜，盐少油少。

这个搭配不复杂，做起来也快。

还有几个事，比吃什么更容易被忽略

如果在吃氯吡格雷，一般建议早晨空腹吃，阿司匹林肠溶片，餐前餐后都行，看胃受不受得了。

具体你吃的是哪种、怎么吃，问你的医生，别自己改。

菠菜、生菜、西兰花这些绿叶菜，维生素K含量高，维生素K跟抗凝药有点对着干的意思。

不是让你不吃，绿叶菜该吃还得吃，关键是保持稳定，别今天吃一大盘，明天一口不碰，后天又吃一大盘。

起床别马上吃，先喝几口温水缓一缓，吃的时候别太急，七八分饱就停。

饭后别马上躺下，坐一会或者慢走几步。

药怎么吃，听医生的，别自己调。

自查一下，中招了就慢慢改，不用一下子全换掉，先从一周改两三天开始，改着改着就成习惯了。

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