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对男性而言，养护身体重点在于顾好阳气，把全身的阳气疏通开，有助于散去体内寒湿。
中医有个说法，比起单纯大量进补阳气，疏通阳气有时候起到的调理作用会更好。今天分享一个民间外用的经验方，帮助疏通阳气、散除寒湿。《黄帝内经》提到，阳气顺畅流通，身体更容易维持平稳；阳气淤堵不通，就容易产生各类不适。
阳气是维持身体运转的根本。如果阳气运行不畅，寒湿容易停留在体内，人常会手脚冰凉、腰腿发冷疼痛、容易疲惫。还可能出现舌头边缘有齿痕、大便长期不成形这类表现。
很多人想着直接吃补阳的药材，但如果阳气本身不通，盲目进补反而容易上火。所以调理思路，可以先疏通阳气。
这个外用老方子只有两味药材，有助于疏通上中下三焦的阳气。
肉桂30克、吴茱萸10克
肉桂：温里、疏通阳气，引导虚火下行，温通经络；
把这两味药材一起打磨成细粉，加老陈醋调成药泥。每晚睡觉前，敷在脚底的涌泉穴，第二天早上取下。
这个方子药性偏温热，坚持使用一段时间，中焦气机变得顺畅后，有助于疏通全身阳气、散除寒湿，不少人反馈身体慢慢变暖和，气色有所改善。
日常养护建议：
饮食上可以适量吃些温性食物，比如羊肉、桂圆、韭菜；尽量少吃冰饮、生冷瓜果。
适度运动，像散步、打太极拳，帮助气血流动，扶助阳气。
穴位日常按揉参考：
可以按关元、气海、命门这几个穴位，每个穴位按3到5分钟，按到局部微微发热就可以。
文源：网络
肉桂、吴茱萸药性温热，吴茱萸对皮肤有刺激性，外敷有可能出现皮肤发红、发痒、起泡，皮肤破损、过敏体质慎用。
中医讲究辨证论治，一人一方。此方仅为外用经验分享，不是人人都适合。如需尝试，请在专业中医师指导下使用，不要盲目自行调配外敷。
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