鱼腥草，南方也叫折耳根，是很常见的家常菜，同时也是一味常用中草药。
它药性偏寒凉、入肺经。现代研究发现，鱼腥草有一定抑菌、辅助提升身体抵抗力、利尿清热的作用，调理范围比较广，对身体湿热、炎症、感染类不适有不错的辅助改善效果。
它的特点是药性通达全身三焦，对上、中、下三焦的湿热炎症都能起到辅助调理作用：
上呼吸道：咽喉不适、肺热、呼吸道轻微炎症；
中下焦：泌尿系轻微炎症、体内湿热重；
皮肤表层：皮肤湿热红疹、瘙痒、疱疹类不适。
也可辅助调理风热感冒、流感引发的各类感染不适。
一、辅助调理湿热型肝胆、黄疸不适
黄疸大多是身体湿热过重导致的。
民间常用新鲜鱼腥草浓煎喝汤，帮助身体清热、利湿、排浊，改善体内湿热环境，辅助缓解湿热引发的肝胆不适、黄疸问题，适合湿热体质人群日常调理。
二、外用辅助舒缓痔疮不适
适合湿热、上火引发的痔疮肿痛、坠胀不适。
方法：准备适量鱼腥草，加水煮开，先用热气熏蒸患处，水温合适后，清洗患处。
坚持日常护理，能清热消肿、舒缓肛周湿热带来的不适感。
三、缓解各类皮肤湿热问题
鲜鱼腥草捣烂外敷、或者煮水外洗，
可以清热消肿、止痒舒缓，适合夏季痱子、皮肤湿热红疹、轻微疱疹、脚气湿痒等皮肤问题的日常护理。
四、风热感冒初期，辅助退热止咳
风热感冒刚发作、嗓子疼、发热、咳嗽、有黄痰时，
适量喝鱼腥草水，能清热消炎、舒缓肺热，辅助改善低热、咳嗽症状。
相比西药退烧药，药食同源的鱼腥草更温和，适合老人、小孩轻症风热感冒初期做辅助调理。
五、改善感冒后期残留咳嗽、余火
很多人感冒好了之后，会长期轻微咳嗽、喉咙不清爽、拖很久不好。
这大多是体内湿热余毒、残留炎症没有排干净。
坚持适量饮用鱼腥草水，能慢慢清解残留的肺热湿热，帮助缓解久咳不愈的情况。
三款家常食疗调理方
1、鱼腥草红枣饮（适合湿热、体质偏敏人群）
食材：鲜鱼腥草100克、红枣15枚
做法：食材洗净，红枣去核，加水1500毫升煮沸，小火再煮20分钟即可饮用。
作用：鱼腥草清热祛湿，红枣温和养血，中和寒凉，适合湿热偏重、容易过敏的人日常代茶喝。
2、鱼腥草金银花饮（适合肺热、咳嗽、咽喉不适）
食材：鱼腥草30克、金银花10克、白糖适量
做法：食材洗净加水500毫升，大火烧开、小火煎煮25分钟，过滤加白糖调味。
作用：清肺热、散风热、舒缓肺热咳嗽、咽喉肿痛、呼吸道轻微燥热不适。
3、大蒜杏仁拌鱼腥草（适合肺热痰多、轻微咳喘）
食材：鲜鱼腥草250克、大蒜30克、杏仁15克、葱姜、调味品适量
做法：大蒜捣泥，杏仁研细粉，鱼腥草去杂质洗净，加入所有调料拌匀即可食用。
作用：日常食疗清热抑菌、润肺化痰，适合肺热、痰多、嗓子不适的人群常吃。
重要温馨提醒
1、鱼腥草药性寒凉，脾胃虚寒、经常拉肚子、怕冷、体虚的人不适合长期大量吃；
2、它只是食疗辅助调理食材，不能替代药物治疗肺炎、肾炎、肝炎等器质性疾病；
3、中医讲究辨证论治，一人一方，请勿盲目大量、长期自行服用。身体有明确疾病，务必在专业医师指导下调理治疗。
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