秋燥一来，眼睛干、头发掉，是不是该给肾“加点油”了？老话说“秋收冬藏”，这会儿补到位，冬天才不遭罪。有一种黑黝黝的小果子，补肾、护眼、养发一手抓，猜到了吗？就是桑葚。
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光吃它有点单调，教你三个家常做法，换着来。第一道，桂圆桑椹视力汤：带壳桂圆干12-15颗、去核红枣6-8颗、桑葚干20克，清水1200毫升。为啥带壳？更清润；红枣去核呢？不上火。所有食材冲一冲，别泡太久，大火烧开转小火慢炖25-30分钟，汤色一深、香气一冒就成，关火再焖5分钟，温润得很。
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第二道，枸杞桑椹明目茶，适合天天盯屏幕的。桑葚5-8粒、枸杞10-15粒、菊花3-5朵，85℃热水一冲，焖5-8分钟。桑葚补肝肾之阴，枸杞益精血，菊花清肝火，一补一滋一清，眼睛润了，火气也消了，能续水2-3次。
第三道，枸杞桑葚瘦肉汤：瘦肉200克焯水，加枸杞10克、干桑葚8克、去核红枣2颗、姜2片，小火炖60分钟，少许盐调味。一周喝2-3次就够，别贪多。
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秋天别光贴秋膘，肾、眼、发都得顾。这三碗轮着来，安稳迎秋，值不值？试试就知道。‘
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