其实，你有没有想过，真正的“人生赢家”是什么样？
是拥有巨额财富，实现财富自由？
而是到了100岁的时候，还能思路清晰、声音洪亮，自己能做饭，还能出门散步，自己能照顾自己。而且去医院检查，各项指标基本正常，没有糖尿病、高血压，平时也很少感冒生病。
很多100岁以上的老人，身体健康、生活自理，他们都有自己的长寿习惯，总结了一下。
1、爱晒太阳
人老了，钙质流失，骨头脆弱，适当晒太阳是获取维生素D的自然方式，而维生素D是促进钙吸收的关键，能有效预防骨质疏松。
当然时间也不用太长，30分钟到1小时就行，也不用一直晒，累积起来就好。
2、喜欢聊天
有些人觉得老人啰嗦，但是其实聊天就是他们防止大脑衰老的方式。聊天可以让大脑飞速运转，快速做出反应，防止大脑衰老。
别小看唠嗑这件事，它能让你的脑子一直“在线”。
3、喜欢走路
运动就是生命，这句话对老人也适用。当然老人就不要做激烈运动了，只要走路就行。
走路是最适合全民的运动，不需要复杂装备，也不需要多少时间，走走路，身体就健康了。
4、早睡早起
早睡早起，我们从小听到大，但是真的是最低成本的“身体修复方式”。
晚上8点上床，一觉睡到隔天早晨7点。
有些坏情绪和健康问题，睡一觉就好了。而且睡眠也能修复身体，充足的睡眠还能稳定情绪，让你不容易烦躁焦虑。
5、从不挑食
不挑食对孩子来说是好习惯，对老人来说也是。不管是什么菜，我们都要吃一次，保证营养均衡。而且进食也要有规律，暴饮暴食、偏食挑食、过度节食都是不健康的饮食行为。
建议早餐用餐时间为15-20分钟，午晚餐为20-30分钟，细嚼慢咽，享受食物的美味。
6、少吃油腻
很多男人喜欢大鱼大肉，特别是肥肉，这种习惯其实很不健康，特别是一些身材偏胖的人。太肥腻的菜很难吸收，而且随着年龄增大，还可能造成三高的风险。
7、不生闷气
情绪是最重要的，好心态非常关键。
很多长寿的老人，最重要的共同点就是心态好，他们不会生闷气，总是乐呵呵的。”经常生闷气的人，真的更容易得癌吗？答案是：确实！
平时有什么事情，不要太在意，要学会纾解和放下，不行找一个情绪出入口，也能好很多。
最好的养生，一直都很简单，也从来都不贵。
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