研究人员发现，每晚习惯睡10个小时或更久的老年人，他们血液中某种蛋白质的含量偏高，而这种蛋白质被认为是痴呆症的早期预警信号。

一项新研究表明，每晚睡太久可能与某种血液蛋白质水平升高有关，而这种蛋白质被普遍认为是阿尔茨海默病的明显征兆。该研究由德克萨斯大学圣安东尼奥分校学术健康中心开展。

UT Health San Antonio 报告称，在2410名参与者中，每晚睡8.5到9个小时的人，体内磷酸化tau 181（p-tau181）的水平偏高，这是tau蛋白的一种修饰形态，与认知衰退有关。研究人员表示，在每晚睡眠超过10小时的人群中，p-tau181水平上升得“最猛”。

“很多人都担心自己的睡眠习惯是否会影响大脑健康，”该中心格伦·比格斯阿尔茨海默病与神经退行性疾病研究所的博士后研究员Vanessa M. Young，博士，理学硕士表示。“因为这只是某个时间点的一次性数据，不是长期追踪研究，我们不能说睡得久就会导致阿尔茨海默病，但研究结果提示，这或许值得留意，而且睡得多并不一定对大脑健康更好。”

参与者的平均年龄为70岁。女性占55%多一点。

这项研究是在2025年德克萨斯大学圣安东尼奥健康科学中心一项研究的基础上进一步展开的，该研究发现每晚睡眠九小时或以上与较差的认知表现相关，尤其是在被诊断患有抑郁症的人群中。最新研究由部分相同的研究人员开展，覆盖面更广。这项研究综合考量了多种健康因素，并检测了血液中与阿尔茨海默病和神经退行性病变相关的标志物，分析了这些标志物与参与者自报睡眠时长之间的关系。研究人员表示：“睡眠是一个有望人为干预的可改变风险因素，与该疾病相关，但现有证据仍然有限，还没有定论。”

研究人员还检测了另外三种与脑细胞损伤相关的蛋白质，但与p-tau181不同，这三种蛋白质似乎与睡眠时长没有关联。

尽管该研究发现习惯性长时间睡眠者的p-tau181水平升高，但德克萨斯大学圣安东尼奥健康科学中心表示，还需要更多研究来确定这种关联最终是否与阿尔茨海默病风险有关。

该中心的发现与上周发表在JAMA上的一项研究相吻合，该研究指出，简单的血液检测或许能够预测哪些人会在首次症状出现前长达十年就发展为认知障碍。最准确的检测方式是测量另一种tau蛋白突变体——磷酸化tau 217（p-tau217）的含量。

这项对来自三大洲近2700名老年人的研究发现，p-tau217生物标志物水平高的人，五年内发展为认知障碍的概率为38%，十年内则为78%。

研究人员表示，进一步的研究和临床试验可能会推动新疗法的研发，将来或许能减缓甚至阻止阿尔茨海默病的进展。

圣安东尼奥研究指出，据估计，全球约有5700万人受痴呆症影响，其中60%至70%的病例被诊断为阿尔茨海默病。

“即使近年来在延缓疾病进展的治疗方面取得了进展，阿尔茨海默病仍然是医学和社会层面的重大挑战，”研究人员表示。

杨建议睡眠时间长的人不妨在下次看医生时提一下这项新研究的发现。“简而言之，如果你经常发现自己每晚睡9到10个小时或更长时间，”她说，“不妨跟医生提一下，这可以作为一个很好的切入点，来聊聊你的睡眠质量和整体大脑健康。”