有没有跟我一样，每天躺床上第一件事就是摸手机？明明困得眼皮打架，还要刷短视频、回消息，越刷越精神，躺下两三个小时都睡不着。第二天起床头昏脑涨，一点小事就忍不住发火，自己都嫌自己脾气差。

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以前总怪压力大睡不好，直到试着睡前一小时把手机放到客厅充电。刚开始特别煎熬，总惦记有没有消息，忍不住想爬起来去拿。熬过前一周，惊喜慢慢来了：不用跟手机较劲，躺在床上放空一会儿就能入睡。早上不用被深夜刷到的零碎信息填满脑子，心态平和了不少。

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很多人不是天生失眠易怒，只是睡前被手机透支了精力。不是让大家完全不用手机，只是试着给夜晚留一点属于自己的安静。

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