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砧板如何卫生使用

木板的孔隙、塑料板的刀痕都容易藏菌，不能简单判定某一种材质天然更安全，真正的隐患是生熟交叉污染：家里最好备两块板，生熟分开；只有一块的话，先处理熟食，洗净再碰生鲜。用完后刮净残渣，流动水+洗涤剂刷洗，竖放或悬挂晾干。

消毒因材施策，木质板别久泡、反复沸水烫，否则容易裂。板面刀痕深、有裂缝或霉斑洗不掉，就要及时更换。

换季嘴唇干裂怎么办

唇部几乎没有皮脂腺，天生不会“自己出油”，干冷天格外脆弱。舔嘴唇会带走唇部原有水分，诱发唇炎。

挑润唇膏避开水杨酸、苯酚、薄荷醇等刺激性成分，优先选用含透明质酸钠、神经酰胺、角鲨烷等成分的产品；干裂明显，再加尿囊素、甘草酸或维E，睡前温敷厚涂修护更好。

日常记得喝够水、补维生素，外出做好防护，减少外界环境对唇部带来的刺激。

警惕美甲暗藏健康风险

长甲片一勾一碰，容易连本甲一起撕裂，同时还会损伤甲床。化学品加上密闭不透气的甲片，导致有利于病菌繁殖的潮湿环境，容易诱发灰指甲等。

做美甲需要预留指甲修复周期，选简约款、少打磨、不贴超长装饰，挑选用料安全、工具规范消毒的店铺。如果指甲变色、增厚、变形了，暂时停止美甲，必要时前往正规医院就诊。

注意牙齿也会烫伤

牙釉质再硬也扛不住骤热，高温会激出牙本质酸痛，反复温差还会催生牙隐裂，裂深了累及牙神经就是牙髓炎。滚烫食物还会顺带灼伤口腔黏膜，本身有蛀牙、牙周病的人更敏感。

日常进食应放凉再入口，别冷热交替猛造。如果吃完热食后持续牙痛、牙齿变色、牙龈脸肿、咬合剧痛，应及时就医。

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编辑：王之仪

资料：上海健康播报

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