阳历10月18日，农历九月初九，一年一度的重阳节来了。九是最大阳数，两九相逢故称重阳，九九谐音久久，寄托着大家期盼家人长久安康的心愿，现在它也是我们的老年节。网上流传的“1不去，2不出，3不碰，4要吃”老讲究，不是封建迷信，全是老辈传下来过日子、养身体的实在道理。

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先说1不去：登高别去野山，别扎堆凑热闹。重阳登高又叫“辞青”，趁着秋高气爽，和夏日满山绿意告别。登高图的是舒展心情，不是冒险挑战。没有开发的野山千万别去，人挤人的热门山头也要避开。尤其是上年纪的朋友，不用非要爬大山，家门口公园小土坡散散步，也算登高，腿脚舒服才最重要。

再讲2不出：天黑掌灯之后，尽量不要外出。古时候重阳讲究白天出游登高，傍晚就要回家团聚。老北京把重阳叫女儿节，老话讲“九月九，搬回闺女息息手”，出嫁的女儿这天回娘家吃花糕。深秋夜晚寒气重，尽量推掉不必要的应酬，回家陪陪家里长辈，一家人围坐吃饭，才是过节的本意。

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然后是3不碰：深秋尽量少碰生冷寒凉食物。老话“秋瓜坏肚”，入秋之后地气转凉，人体阳气向内收敛，肠胃变得脆弱。冰饮、大量生冷瓜果要少吃，凉菜热透再吃，冰箱拿出来的酸奶放至常温再喝。就算有喝菊花酒的习俗，也只浅尝一口应景就够，别贪杯。

最后4要吃，一定要吃重阳糕。糕谐音“高”，寓意步步登高。古时候的花糕上面点缀枣子栗子，还插上彩色小旗子，小孩子最喜欢。牙口好可以买现成糕点，老人吃就自己在家蒸，放上红枣，软糯香甜。一块重阳糕，就是一家人团圆过节的仪式感。

这些老传统，内核就一个“高”字，盼老人高寿，盼日子步步高。各地习俗不一样，不必条条照做，懂得敬老、保重身体、家人团聚，就是最好的重阳。愿大家重阳安康，岁岁长久。