来源：滚动播报
（来源：读者）
文/清风
“去年重阳日，漂泊湓城隈。今岁重阳日，萧条巴子台。”
又是一年重阳节，有人说，重阳节是一年四季里最温柔的节日。
不似春节一般热闹匆忙，也不似清明一般压抑惆怅。
重阳有情，敬老，思乡，抒发情怀；
重阳养生，有糕，有菊，有栗，有黍，有肉，有酒；
重阳修心，不奢求，懂珍惜，不妄动，懂内藏。
重阳节不只是敬老、思乡的节日，也是成年人对人生的一次复盘与身心调养。
掌握这个“重阳治愈法则”，吃三食暖身，戒三事养性，修三心愈己，好好过一个温柔重阳。
吃三食，吃的是秋冬的底气
秋冬的温暖，很多时候是从舌尖开始的。
重阳之日吃得好，既能讨个吉祥寓意，又能安抚脾胃。
a.吃温补食物。
重阳风俗重吃食，古时人们喜欢佩茱萸、饮菊茶、品重阳糕。
《岁时节俗知多少》中说，据《西京杂记》记载，汉代时已有九月九日吃蓬饵之俗，蓬饵即最初的重阳糕。
《东京梦华录》中有记载，宋代开封人于重阳节前两日制作精美重阳糕的场景。
《帝京景物略》卷二中有记载，明代人重阳节蒸枣栗糕、花糕旗等的景象。
随着时间的推移，重阳节的吃食种类更丰富了，也更注重食物对身体的滋养功效。
于是吃羊肉，就成了重阳节新的饮食习俗之一，北方尤盛。
羊在秋天正长得肥，肉性暖，既可驱寒，是滋补好物，又可烤、可爆、可涮。
加之“羊”与“阳”谐音，重阳吃羊补阳，有美好的寓意。
b.饮菊花茶。
在《家人闲坐，灯火可亲》一书中，汪曾祺写道：“我父亲行三。我的祖母有时叫他的小名‘三子’。他是阴历九月初九重阳节那天生的，故名菊生，字淡如。”
取名是件很慎重的事，重阳节出生便以菊命名，可见在当时大家心里，菊和重阳足以捆绑在一起。
重阳饮菊，也是一种刻进骨子里的习俗。
诗人白居易有诗《重阳席上赋白菊》云：“满园花菊郁金黄，中有孤丛色似霜。还似今朝歌酒席，白头翁入少年场。”
菊花不但品性高洁，凌霜而放，还能滋养气色，用来泡茶，茶色清透，因此深受人们的喜欢。
一杯菊香入喉，便能洗去心头浮躁。
c.吃秋日板栗。
《微尘》一书中，有一篇名为《陪读的日子》的文章，文中把重阳捡栗子的事写得很暖。
作者家庭收入的主要来源之一就是捡栗子，也可以说当地的山里人家，都以捡栗子作为主要收入来源之一。
每到深秋，能多积存些栗子，就是这些山里人家一年最后的期盼和指望，因为孩子秋冬学费都靠它。
就连已经工作的人，也会休长假，回家去捡栗子。
“过了九九重阳节，不是风来就是雪。”
待重阳一过，第一场雪落下来，作者的爱人也从酒厂请了一个月假，一同去捡栗子。
栗子外壳坚硬，内里柔软，像极了平日里的我们。
栗子不只是现实生活的盼头，也是深秋温暖的人间烟火。
戒三事，戒的是消耗自己的事
古人说，重阳敛万物，人心亦归藏。
秋冬时节让自己快乐起来的秘诀，是戒掉消耗自己的人和事。
a.戒遗憾追忆。
看过三水融媒的报道，重阳节这天，当地举办了“AI时光照相馆”的活动，活动深受市民欢迎。
记者当街采访了几位老人，当被问到：“你想回到几岁的自己”时，一位阿姨兴奋地表示：“想回到二十几岁的自己。”
拿到AI生成处理过的照片后，阿姨开心地大笑，一再表示那就是年轻时的自己，非常靓。
一旁的大爷也赞道：“靓得像张曼玉，找回了青春！”
阿姨说，很感谢有这样的活动，能在重阳节给自己一份时光礼物，很开心看到年轻时的自己。
大爷阿姨们相继拍摄了属于自己的年轻照，收获了属于自己的时光礼物，笑容挂在他们脸上一整天。
总是沉浸在遗憾追忆里，会消耗现在的自己。
而通过写日记、用AI回溯时光等方式，让自己短暂地回到旧时光，过后便珍惜当下，才是轻松的生活方式。
也许，在重阳节与年轻的自己相逢，之后放下过往，勇敢前行，是对自己最崇高的敬意。
b.戒情绪透支。
好友彬彬是个内向的人，话不多，很爱内耗。
前段时间彬彬连续加班十几天，工作压力大，情绪崩溃，偷偷躲在被子里哭过好几次。
可这份情绪她又无处诉说，对家里常常报喜不报忧，哭过了，第二天又打起精神去工作。
没想到重阳节前两天，彬彬收到了妈妈从老家寄来的桂花和羊肉，抽了真空包装，还贴心地在包裹里手写了一份菜谱，还有简短的、带着暖意的叮嘱。
“不管多忙，也要好好吃饭，照顾好自己。”
彬彬那透支的精力被补充了，崩溃的情绪也被这温暖的食材和叮嘱给抚平了。
现代人生活压力大，很多时候不只是身体累，心也累，坏情绪常常在深夜里无声冒出头。
深秋主藏，情绪需要收，身体需要休。
重阳这天，不妨从亲朋好友那里接收暖意，戒掉情绪透支。
c.戒无效社交。
堂姐在一家保险公司做保险代理人，已经做到了区域经理的位置。
平时堂姐爱说爱笑爱热闹，情商也高，处事恰到好处，有她的场合永远不会冷场。
堂姐有一本手账，里面记着所有客户的基本信息，逢年过节都少不了向客户问候，邀客户喝下午茶。
去年重阳节前一天，堂姐忽然发现身心俱疲，因为堂姐已经很久没有收到过一份祝福，没有一天属于自己的时间了。
她很想过一个什么也不想、没有客户、没有目标、只有自己的日子，很想自己下厨做一顿饭犒赏自己。
于是这个重阳节，堂姐只是在手机上编辑了信息，把祝福发送给客户。然后关掉手机，给自己做了一顿大餐。
重阳这天，很适合断舍离。
戒掉敷衍的寒暄，戒掉虚假的相交，哪怕只是和自己短暂相处，也好过置身于虚假的热闹。
修三心，修的是余生的顺遂
岁至重阳，一年将尽，但修心不晚。
外在的养是吃、是休息，内在的养是修心、是自愈。
a.修敬老心。
重阳节，又被称为敬老节。
重阳将至，很多人难免会思考：如何才能让敬老落到实处，而不流于形式。
想起电影《马腾你别走》里的敬老情节，看完感慨万分。
退休老工人老林，招了个看起来不太正经的男护工。
马腾仗义帮助朋友却被骗，事业停摆，和妻子离婚，一边照顾孩子，一边躲债，一边找工作。
老林的儿子虽然也孝顺，但只是形式上的，不知道父亲老林心里到底怎么想的，也不知道他需要什么。
老林要强一辈子，但七十几岁的年纪，老同志、老同事都相继去世，他感到很孤单。加上身体越发不受控制，一紧张就容易失禁。
老林对生活感到绝望，甚至向结束生命。
马腾不会嫌弃老林，也不会限制老林的行动，会开车带他出去玩，也会偶尔让女儿来陪陪老林。喝酒，看海，玩碰碰车，他没有把老林当成累赘，而是当成可以一起拌嘴、一起生活的伙伴。
马腾以自己的方式走进老林的心，也让老林的儿子知道该如何尊重老林的养老需求和精神需求。
感念长辈的付出，尊重长辈的需求，才是重阳节给老人最好的祝福。
修一颗懂老、养老、敬老的心，亦是在提醒自己，要珍惜父母之恩，珍惜真情可贵。
b.修松弛心。
“九月九日眺山川，归心归望积风烟。”
自古时起，重阳登高就是一项人人喜欢参与的风俗活动。
去岁重阳登高时，认识了一位姐姐，山城人，喜欢户外，喜欢爬山。
她的经历比较坎坷，少年时失去双亲，中年离异又失去独生女儿，最后一个人生活，四处走走停停。
但每一次人生低谷时，她都有自己的疗愈方式。
她说自己喜欢爬山，因为爬上山顶俯瞰大地时，人间的一切忧乐都显得那么渺小。
她会在山间找个背风的地方坐下，冲一杯菊花茶，就能将心事都留在山里。
深秋重阳，望远登高不只是顺应节气习俗，更是一次身心松弛的精神自愈。
世事无常，不必慌张追赶，不必惴惴不安。
顺其自然，日子过得缓一缓，才够味。
现在很多人，一年四季都在忙，偶尔让脑袋放空，吹吹秋风，也不是一件坏事。
c.修珍惜心。
白落梅在《人生何处不离人》中写过中国的重阳节。
“重阳节，就是秋天诗卷里一页雅致的风景。菊花绽放，是馨香馥郁的盛筵；秋天行来，是云淡风清的际会。飘逸的芳菲，记忆远游的步履，穿越魏晋与唐宋，采集一束束霜菊与茱萸，在诗人词客的印象里，写下锦绣玲珑的辞章。”
所有唯美的诗句，都在夸赞重阳，都在追忆重阳。
那些追忆里深藏着一个词，珍惜。
重阳过后，便是秋天的最后一个节气霜降了。
珍惜重阳，也是在珍惜秋日最后的风华，在万物收藏蛰伏之前尽最后一场狂欢。
千百年来，古人通过诗词歌赋、书画文章，教会了我们何为当下，何为珍惜。
最珍贵的时光，从不在远方，而是在灯火下，在家人旁。
作家冯骥才曾说过，中国人的精神文化传统，往往就是依靠代代相传、一年一度的节日继承下来。
过一节，处一事，度一生。
愿在这个重阳里，饮食能温补，牵挂有归处，心中能释怀。
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