天天熬夜通宵、吃外卖
饮料代替白开水、久坐不动
这些年轻人常见的生活习惯
竟会埋下致命隐患
❗️❗️❗️
近日，一名25岁男子突发腹股沟疼痛、双腿肿胀，紧急送医后查出大范围血栓，从腹部下腔静脉、双侧髂静脉直至双下肢深静脉，血管几乎全线堵塞。今天，花城+记者来到广州市白云区人民医院获悉，经过急诊手术救治，患者目前恢复情况良好。
为什么严重的血栓会找上年轻人？
患者小宇（化名）回忆起发病前的生活状态，他坦言：“经常跟朋友聚在一起，可能会吸收二手烟，持续半个月喝饮料，每天大概喝四五瓶，很少喝水，天天熬夜到清晨才睡。”
广州市白云区人民医院甲状腺乳腺血管外科主任涂星强表示：“25岁的年轻男性，从大腿根部到肾静脉这么大范围的血管能堵住，也是非常少见的。他这段时间长期熬夜、吃外卖、喝饮料，久站久坐，还接触二手烟，多重因素叠加导致了血栓。”
对此，医生解释道，二手烟、外卖宵夜、长期熬夜这三大习惯，刚好凑齐了静脉血栓形成的条件。
烟草中的有害物质会损伤血管内皮，让原本光滑的血管内壁变得粗糙，血液更容易凝结成血块，还会使血液处于高凝状态；外卖食物大多高油高盐高糖，长期食用容易造成肥胖、血脂异常，让血液变黏稠；而连续熬夜会让交感神经持续兴奋，造成血压波动，身体陷入慢性炎症，打乱凝血系统平衡。如果再加上久坐不动，下肢血流速度放缓，血栓就会悄悄形成。
大范围血栓到底有多严重？
涂星强主任介绍，小宇体内如此大范围的血栓随时可能脱落，一旦脱落会顺着血液流入肺部，引发致命的肺动脉栓塞。所以医院紧急为他实施急诊介入取栓手术，成功取出大量血栓。目前，小宇恢复情况稳定，正在接受长期抗凝治疗。
很多人印象中，血栓是老年人才会患上的疾病。但涂星强主任告诉记者，血栓已经呈现年轻化趋势，门诊里二三十岁的年轻患者越来越多。久坐办公、长时间打游戏、熬夜、常吃外卖、吸烟，这些不少年轻人习以为常的生活方式，极易诱发血栓。
怎么预防血栓？记住这六条
1动起来
每坐45至60分钟起身活动3至5分钟，多做踝泵运动——勾脚尖、绷脚背，让小腿肌肉帮血液“泵”回心脏。
2喝够水
每天保证1500至2000毫升饮水量，防止血液黏稠。
3远离烟草
戒烟，同时避开二手烟，二手烟对血管的伤害并不亚于直接吸烟。
4规律作息
尽量在晚上11点前入睡，不要长期通宵熬夜，连续熬夜是凝血系统的“隐形杀手”。
5管住嘴
少点高油高盐的外卖，控制体重，血脂异常人群要定期复查。
6长途不忘活动
长时间坐车乘机时，中途记得起身活动，高危人群可以穿医用弹力袜。
医生提醒，血栓早期会释放预警信号，出现不适千万不要硬扛。一旦发现单侧下肢肿胀、疼痛、皮肤发热或是腹股沟隐痛，出现任意一项症状都要及时就医；如果突发胸闷、胸痛、呼吸困难、咯血，要高度警惕肺栓塞，立刻拨打120急救电话。
最后再次提醒广大年轻人
血栓离我们并不遥远
保持规律作息
坚持适度活动、健康饮食
守护血管健康
来源：广州广播电视台 花城+记者：吕晓敏
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