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来源：中卫发布

养 生 小 知 识

养生不是做加法，而是先改掉最伤身体的小习惯。睡眠、饮食、情绪、运动这四件事，比任何补品都管用。

1.年轻人：重点：少熬夜、规律三餐、控制奶茶和外卖频率。体检别只看血常规，甲状腺、血脂、尿酸也建议查。

2.中年人：重点：控三高、管理体重、定期查胃肠镜和心脏。熬夜加班和应酬频繁的人，睡眠不足比饮食更伤身。

3.老年人：重点：防跌倒、保持肌肉量、别乱信偏方。饮食不能过于清淡，蛋白质要吃够，不然肌肉流失很快。

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