（来源：河北长城网）

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【夜读：#停止内耗的9个小方法#】①不必自我苛责；②不要预设“灾难”；③别只盯着缺点；④少和他人攀比；⑤不要逃避问题；⑥不要“反刍”遗憾；⑦少对自己说“应该”；⑧不要过度揣测人心；⑨戒掉极端的思维。↓↓共勉。 ​​​