酒精常常出现在许多社交活动中，但我们都知道一晚上喝太多酒会有什么后果。头痛、昏沉和恶心，估计能让你好一阵子不想再碰酒（甚至可能让你不敢再贪杯）。毕竟，根据疾病控制与预防中心的说法，长期酗酒可能导致肝脏和心脏疾病、某些癌症、免疫力下降，还会影响学习和记忆力。
但很少有人提到的是，酒精还会影响你的牙齿健康。当然，你可能注意到喝了红酒牙齿会变紫，但这只是短期影响。根据宾大牙科医学院的说法，真正损害牙齿的不是酒精本身，而是酒精在口腔里引发的一系列反应，可能导致蛀牙和牙龈疾病。而且，即使你觉得自己能瞒过别人，根据Neosmile Dental Care的说法，你的牙医一眼就能看出你喝多少酒。这是因为酒精不光气味独特；它还会让身体脱水，导致唾液分泌减少。唾液一少，口腔就容易出问题。
唾液减少如何毁掉你的笑容
根据金州牙科的说法，你嘴里需要唾液来帮助冲洗掉多余的细菌。当你饮酒时，唾液减少会让细菌附着在牙齿和口腔上。这会让你的口气闻起来和尝起来都很糟糕。酒精还会被代谢成糖分，这样细菌就能在你嘴里大吃一顿了。而这还只是你饮品里酒精的作用。想想里面那些含糖的调配饮料：那杯椰林飘香里很可能有不少糖分，正好喂饱细菌。
你可能也听说过保持肠道细菌多样性对免疫系统的重要性。同样，你的口腔也需要健康的微生物组。2018年发表在《微生物组》上的一项研究检查了1000多名酗酒者和非饮酒者的口腔。研究人员发现，酗酒者和非饮酒者的口腔微生物组有明显不同。与不饮酒者相比，酗酒者往往有益细菌更少，致病细菌更多。
饮酒时如何保持牙齿健康
如果你仍然偶尔喝一杯，你仍然可以保持口腔健康。Golden State Dentistry建议，由于许多酒精饮料含有糖分，应选择含糖量较低的饮料。例如，选择霞多丽而非莫斯卡托，别选可乐和糖浆这类含糖的调酒饮料。据Penn Dental Medicine称，啤酒和葡萄酒中含有的酸会破坏牙齿的牙釉质。如果在饮酒间隙小口喝水，可以帮助冲掉这些酸，并让口腔保持足够的唾液。
据Cherrywood Dental Associates称，颜色越深的饮品，越容易在牙齿上留下污渍。虽然这种染色是暂时的，但最好使用美白牙膏，这样牙齿才不会随着时间推移变得暗沉。最后，酒精还会加重磨牙或紧咬牙的情况。睡前最好别喝那杯红酒，刷牙后喝点水。
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