深秋运动需顺应“收敛”之道。国家体育总局运动医学研究所指出，此时运动应避免大汗淋漓，以防阳气外泄。

科学运动法：选择太极拳、八段锦、慢跑等温和项目；运动时间宜在上午9-11点或下午3-5点；运动强度以微微出汗为度，切忌大汗。运动医学专家建议，运动后及时擦干汗水，更换干燥衣物，避免秋风侵袭。

特别提醒，深秋晨雾较重，不宜过早外出锻炼，以免吸入有害物质。科学运动，收敛阳气，为冬藏打好基础。

编辑：董耘坤

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