中老年增肌别瞎练！60 后北京郭姐的真实经验，您认同吗？

中老年增肌别瞎练！60 后北京郭姐的真实经验，您认同吗？

北京妙姐

北京

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• 引体猛男又创纪录

  荷兰豆爱健康 210跟贴 打开APP

  

• 经典又浪漫的情侣健身大作「跪式飞燕」

  今日养生之道 2跟贴 打开APP

  

• 最好的臀腿训练动作vs最差的臀腿训练动作

  小冰搞笑日常 打开APP

  

• 当健美运动员遇上工地小工，谁的肌肉更 “能打”？区别太明显了

  楚暮娱乐 打开APP

  

• 胸肌基因离谱前三

  小冰搞笑日常

  

• 这么干真的不会挨揍么

  狐面娘

  

• 大姐一把硬拉300公斤，那股劲儿，台下观众掌声炸锅！

  迷妹爱搞笑 18跟贴

  

• 105斤老爹拉起96斤的女儿，这核心力量太强了，这力量真的很可以啊！

  爱搞笑的酷酷 1跟贴

  

• 安静的训练，往往比高强度更出效果！

  小冰搞笑日常 139跟贴

  

• 国外六岁小姑娘的力量到底能有多大，简直超乎你的想象

  东来综艺

  

• 普通人能练成山东大汉的体格吗

  小冰搞笑日常

  

• 小伙辅助女生练习，看不懂但大受震撼，这岗位还缺人吗

  咔嚓奇遇 1跟贴

  

• 帅哥50kg哑铃推肩，力量绝对杠杠的，后面俩美女都看呆了！

  老沾看生活 35跟贴

  

• 大哥的职业生涯差点就结束了，后面的辅助太不负责了

  清秋综艺

  

• 哑铃可以通过转动调整，选择到适合自己的重量

  锐眼新闻 1跟贴

  

• 今天练了多少个麻烦数一数

  荷兰豆爱健康 568跟贴

  

• 小孩姐陈妤颉反复打磨动作，专注度拉满！

  喜光懂天下 1跟贴

  

• 这肌肉线条太绝了！姐姐淡定拍照，这波狗粮我先干为敬！

  焦点视讯

  

• 不靠天赋靠带子，练引体被夸红了脸

  归季综艺

  

• 恢复训练后网友用筋膜刀刮小腿抽筋，撕心裂肺的喊叫声，隔着屏幕都感觉到疼

  安全与法

  

• 小姐姐这健身动作，说是天花板没人反对吧？太绝了

  东来综艺

  

• 髋关节也是转了180度

  健身狂人 6跟贴

  

• 肉眼可见的小腿抽筋，只有抽过筋的人才能懂这几秒有多疼

  重庆视点 2跟贴

  

• 开始为明年的赛季增肌

  小冰搞笑日常 29跟贴

  

• 腿上功夫

  荷兰豆爱健康

  

• 沉下心，感受躯干迸发的力量！

  荷兰豆爱健康 45跟贴

  

• 翘臀养成，只需每天20分钟！日常习惯成就美丽

  光旭教练 1跟贴

  

• 不要小看这个动作，练完酸胀感直接拉满！

  小冰搞笑日常

  

• 健身房也内卷，蛋要绕瓜要跳，主打一个花里胡哨！

  山川笑笑 1跟贴

  

• 臀部塑形法，天天见效！快速练出迷人翘臀

  光旭教练

  

• 翘臀养成之旅！坚持不懈，收获动人曲线

  光旭教练

  

• 来自健身房女孩的善意，当一个人卧推冲重量，女孩大胆的去健身吧！

  凤凤爱搞笑 1跟贴

  

• 窄马~马步练习

  风絮4301

  

• 拉伸力量你就去练吧，宅家训练也能练出好身材

  刘刘看世界 1跟贴

  

• 微胖背部顷刻呈现，无限魅力不断升华

  光旭教练

  

• 着手每日锻炼，翘臀顷刻呈现，无限魅力不断升华

  光旭教练

  

• 亚里士多德说过，即使手脚被折断，但衣领和袖口依然笔挺！

  趣事收藏家 1跟贴

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 77跟贴