深秋寒气易伤脾胃，需特别注意保养。中华医学会消化病学分会发布深秋肠胃保养指南。

养胃三原则：饮食以温热熟软为主，避免生冷硬食；定时定量，少食多餐；细嚼慢咽，减轻肠胃负担。消化科专家建议，晨起可喝一碗小米粥，温和唤醒肠胃。

特别提醒，深秋进补需循序渐进，避免暴饮暴食。温养脾胃，为冬季进补打基础。

编辑：董耘坤

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