预防骨头脆，骨肌一起养！悄悄掏空骨骼的五件事，速看|世界骨质|中华医学会|内分泌|骨折|骨肌|骨质疏松症

参考文献：

[1]黄宏兴，史晓林，李盛华，等。肌少 - 骨质疏松症专家共识 [J]. 中国骨质疏松杂志，2022,28 (11):1561-1570.

[2]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会，中华医学会内分泌学分会，中华医学会糖尿病学分会，等。原发性骨质疏松症诊疗指南(2022)[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2022,15 (1):1-12、2022,15 (6):573-611.糖尿病患者骨折风险管理中国专家共识 [J].

[3] Massé O, Mercurio CM, Dupuis S, et al. Calcium, vitamin D, or combined supplementation to prevent fractures and falls: systematic review and meta-analysis [J]. BMJ,2026,393:e088050. DOI:10.1136/bmj-2025-088050.

[4] Zhou B, Huang Y, Li H, et al. Proton-pump inhibitors and risk of fractures: An update meta-analysis [J]. Osteoporosis International,2016,27:339–347. DOI:10.1007/s00198-015-3365-x.

[5]国家药品监督管理局。药品不良反应信息通报 (第 55 期)：警惕质子泵抑制剂的骨折、低镁血症风险 [EB/OL].(2013-05-31).

[6] Karim L, Vashishth D. The Effect of Type 2 Diabetes on Bone Biomechanics [J]. Current Osteoporosis Reports,2019,17 (6):448–457. DOI:10.1007/s11914-019-00543-4.

[7]韩晓清，金晖，钟钰，等.2 型糖尿病患者骨骼肌量与骨折风险的相关性 [J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2017,10 (4):345-350.

[8]孙建琴，张坚，常翠青，等。肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识 [J]. 营养学报，2015,37 (4):320-324.

[9] 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会，中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2022,15 (1):1-12.

温馨提示：本文仅作健康科普，不能替代医生面诊。是否需要骨密度检查、药物或营养补充，请咨询专业医师。