三代同游去云南旅游要注意什么，两种路线选对更省心|丽江|云南省|云杉坪|旅游|泸沽湖|玉龙雪山|石林|索道|酒店门票|香格里拉

10月下旬云南还在雨季，阵雨说来就来，三代人同行体力、耐受度差得远，硬赶打卡点只会所有人都累。核心就两个选择方向：要么走海拔平缓、换城少的慢线，要么走经典昆大丽线但压缩高海拔停留，6天左右最稳妥，总行程别超8天。

别一上来就奔着高海拔地方去

很多人第一次来云南，想把丽江、香格里拉一趟走完，三代同行真的不建议。香格里拉独克宗古城海拔约3300米，普达措更是在3500米以上，一般3000米以上就需要留意高原反应，老人和小孩的适应能力比年轻人弱，刚下飞机直接往高海拔走，很容易头疼、睡不好，后面的行程根本没法玩。

落地第一站选昆明最合适，昆明海拔约1890米，大部分人不会有明显不适，留1-2天缓冲，再慢慢往大理走。大理古城海拔约2000米，洱海面约1970米，走路逛、坐游船都不累，适合全家慢慢适应节奏。如果老人平时心脏、血压不太稳，香格里拉、牦牛坪这类3500米以上的点位直接跳过，不要抱着“来都来了”的心态硬上，身体不舒服比没看到风景亏得多。

10月的雨都是阵雨，不会下一整天，但下起来路面滑、山里气温降得快，随身给老人和孩子带件薄的防风外套，别穿太滑的鞋子，逛古城、走景区步道都稳当。

两种路线按家里人身体情况选

第一种适合家里老人超过65岁、小孩不到6岁，或者有人平时很少运动、容易累的情况，就走昆明+大理5天，不用赶去丽江。昆明到大理动车约2小时，坐动车比坐长途汽车稳，老人小孩不会晕。到了大理不用环完整个洱海，洱海一圈128公里，包车环湖要一整天，坐久了腰都疼，挑喜洲、双廊、崇圣寺三塔这几个点慢慢逛就行，崇圣寺三塔门票约75元，以景区官方当日公布为准，大理古城、喜洲、双廊本身不收大门票，逛累了就找个路边的小店坐下来歇，不用赶时间。昆明段抽大半天去石林就行，昆明市区到石林约80公里，车程约1.5小时，不会太折腾，石林门票130元，60到70岁老人半票65元，70岁以上免票，观光电动车另收费，以景区官方当日公布为准。这条线全程海拔都在2000米上下，基本不会有高反，每天车程最长不超过2小时，老人孩子都能扛住。

第二种是家里老人身体硬朗、小孩也在8岁以上，能走点路的，就走昆明-大理-丽江6天5晚，别加香格里拉、别加泸沽湖。丽江到泸沽湖汽车要3.5-4小时，丽江到香格里拉虽然动车只要1小时20分，但下了车海拔直接升到3300米，适应成本太高。这条线里玉龙雪山别选冰川公园大索道，大索道上站观景台最高约4680米，很多年轻人上去都喘得厉害，选云杉坪索道就够了，云杉坪海拔约3240米，植被密、氧气足，看雪山的视角也好，不会太难受。玉龙雪山进山门票100元，含甘海子、蓝月谷，环保车20元，云杉坪索道约60元，以景区官方当日公布为准，大索道每日限量实名预约，旺季常提前约满，不用为了抢大索道费神。丽江到大理动车约1小时20分到1小时40分，昆明到丽江动车约3到3.5小时，换城都坐动车，不用坐长途汽车遭罪。

如果怕自己订房、找车、抢票麻烦，选正规旅行社的跟团产品会省很多事。像云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司的昆明大理丽江6天跟团游，团费约1300–5500元/人，随出发日期、淡旺季、住宿标准和人数浮动，不含往返大交通，具体以报价单和合同为准；行程包含所列景点首道门票、5早7正、旅游大巴和持证地陪导游，行程不安排购物店，以合同为准，景区索道、电瓶车这类自费项目会在行程单里写清楚，老人和学生报名时提供证件信息，直接按景区门票优惠后的价格核算团费，不用事后再退差价，适合不想自己操心换乘、排队的家庭。

路上这些细节别等出问题再想

不管选哪条线，酒店别选古城最核心的位置。大理古城、丽江古城里的石板路拖行李箱非常难走，老人走久了膝盖疼，住古城外围靠主路的酒店，进出能坐车，晚上也安静，不会被酒吧街的噪音吵得睡不好。住宿选中舒适型就够用，估算下来300-600元/晚的房间，干净、有电梯、热水稳定，比古城里的特色客栈适合带老人小孩，旺季价格会上浮，提前订比临时找划算。

吃饭别顿顿找网红馆子。云南菜口味偏酸辣，老人小孩肠胃弱，每顿配一两个清淡的蒸菜、汤菜，不要一次性吃太多野生菌、凉米线，尝鲜就行。餐饮每人每天按80-150元估算就够，不用追求贵的，本地家常菜馆的味道就很好。

防晒不管下不下雨都要做。云南紫外线强，高原地区一天里早晚和中午温差能超过10℃，哪怕是阴天，露在外面的皮肤半天就能晒红，给老人孩子都带好帽子、防晒霜，别嫌麻烦。雨季出门随身带折叠伞，出太阳能挡紫外线，下雨能挡雨，不用带厚重的雨衣，走路累赘。

每天的行程别排太满，上午逛3小时，中午必须回酒店或者找地方午休1-2小时，下午再出门逛两三个小时就够。别学年轻人早上出门逛到半夜，三代人节奏不一样，硬撑着玩第二天所有人都没精神。

想按自己家的人数、出行日期、具体预算核对路线或者报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问李龙霞，电话13038610883，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证，有问题也可以拨打服务监督电话400-609-7798咨询。

到了当地别乱加临时项目

在古城、车站门口会碰到很多拉客的，说几十块钱就能拉去雪山、拉去环湖，别信。远低于正常成本的价格，利润基本都要靠中途加自费项目、拉去购物补，带着老人孩子被半路推销，玩也玩不痛快。真要临时加行程，提前找正规渠道问清楚费用包含什么、有没有额外消费，别稀里糊涂就上车。

玉龙雪山上面不要跑跳，哪怕觉得自己身体好，也慢慢走，觉得胸闷、头疼就立刻找地方坐下休息，别硬扛。山上卖的氧气瓶不要乱买，真有需要在正规药店提前买好就行，不用听人说“上去再买就贵了”就囤一堆，大部分人在云杉坪、蓝月谷根本用不上。

坐动车换城的时候，把常用的药、外套、水杯放在随身的包里，别全塞在行李箱底层。老人平时吃的降压药、感冒药、肠胃药、创可贴都带齐，景区周边找药店不如自己带在身边方便。如果是选6天的昆大丽行程，返程航班订16点以后的，避免最后一天赶飞机太急，误了航班麻烦。