不少人嘀咕

水果没少吃，身体却越发疲惫

晨起口黏，整日头昏沉

脸和脖子出油长痘

别总赖自己“湿气重”

你手里那盘水果

可能正偷偷给你“加湿”呢

今天就一起来盘盘

那些会“加湿”的水果

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芒果香软甜糯

是不少人的心头好

但在中医看来

它是典型的湿热型水果

糖分含量还特别高

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夏秋交替脾胃本来就“转不动”，

一口气吃太多芒果，

湿热和糖分都堵在体内：

往上走就会导致嘴巴黏腻、

舌苔厚腻、口气变重；

往下走就可能加重肠胃负担，

肚子胀、大便黏马桶。

本身湿气就重的人吃多了，

甚至容易诱发湿疹、冒痘。

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谁能拒绝抱着半个冰西瓜挖着吃？

但出伏后再贪这口凉

就是在给脾胃“泼冷水”

西瓜性寒，冰镇之后寒性更甚。

脾胃喜温怕冷，

冰西瓜吃多了会损伤脾胃阳气，

水湿没法正常运化，全堵在身体里。

轻则腹痛、拉肚子，

重则整个人发沉、手脚冰凉。

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号称“水果之王”的榴莲性温热

适量吃点能补阳散寒

但榴莲滋腻

糖分、脂肪都很高

特别“难消化”

气温高的时候人的代谢本来就偏慢，

脾胃动力不足，

榴莲吃多了会加重脾胃负担，

攒出一身痰湿：

喉咙里总卡着痰、脸上头发出油变快、

下午困得睁不开眼，体重也悄悄往上涨。

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很多人觉得李子酸脆开胃

不知不觉就吃半斤

但李子本身偏凉性

吃多了特别容易刺激脾胃

本身脾胃虚、湿气重的人

吃完很容易拉肚子不舒服

还会让湿气趁虚而入

整个人四肢发沉、提不起精神

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其实

不论什么水果都不是完全不能吃

而是要选对种类、控制好量

平时可以

优先选苹果、橙子、桃子

这类性平、好消化的水果

既能补充水分和维生素

又不会给脾胃添负担、加重湿气

赶紧转发给“相亲相爱一家人”

来源 中国中医药报、北京卫视养生堂等