苹果这样煮，脾胃、气血、肝气、阳气全“顺”了
老话说：“一天一苹果，医生远离我。”可很多人不知道，苹果生吃偏凉，脾胃虚寒的人越吃越胀；煮熟后寒性散了，果胶变水溶性纤维，反而成了温和养胃的“平价宝贝”。您是不是也常有这些毛病：饭后腹胀、脸色发黄、烦躁易怒、手脚冰凉？别急，四个搭配换着煮，比乱补强。
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气血亏，配红枣桂圆：苹果1个切块，红枣5颗去核，桂圆6颗，清水800毫升，小火煮25分钟。红枣养血、桂圆安神，熟苹果健脾，喝完脸色慢慢红润，睡眠也踏实。
阳气弱，配黄芪枸杞：黄芪5克先煮10分钟，再放苹果块煮15分钟，最后撒10粒枸杞焖5分钟。黄芪补气升阳，枸杞养肝，专门对付手脚凉、晨起没劲。
肝气堵，配玫瑰花枸杞：苹果煮20分钟，关火后放4朵干玫瑰、10粒枸杞焖8分钟。玫瑰疏肝解郁，别久煮，否则香气跑光。爱生闷气、胸口发紧的人，喝几天就觉着顺气。
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脾胃虚，配山楂山药：山药1小段煮15分钟，加苹果块、5片干山楂再煮20分钟。山药补脾，山楂消积，饭后喝一碗，腹胀反酸少多了。
四款都温和不上火，男女老少皆宜。养生不在贵，在坚持——您今天煮哪一锅？
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