中医有句话：肾养头发。头发的浓密、乌黑、光泽度，都和肾气、气血是否充足息息相关。
如果平时肾气偏弱、气血不足，容易出现头发干枯发黄、发质细软、头发稀疏、掉发增多的情况。
所以调理这类脱发，核心思路就是补肾气、养气血，身体底子养好了，头发状态也会慢慢改善。
下面分享一款自用经验的黑芝麻丸，适合体虚、肝肾不足、气血亏虚导致的掉发、发质差，长期调理能慢慢改善整体状态。
一、黑芝麻丸 内服配方
黑芝麻150克，女贞子、旱莲草、制首乌、侧柏叶、枸杞、山萸肉、生地黄、熟地黄、黄精、当归、鸡血藤、川芎、紫河车、龟甲胶、鹿角胶、阿胶、五味子、桑椹子、山药、桑寄生、黄芪各50克。
制作与服用方法
把所有药材打成细粉，混合均匀，加蜂蜜炼制成蜜丸，每丸10克。
每天吃3次，每次1丸。
一般以一个月为一个调理阶段，多数人需要坚持3至5个阶段，才能慢慢看到头发状态的变化。
方子调理原理
1、主打养发核心：重用黑芝麻，专门补益肝肾、滋养精血，是日常养发很经典的食材药材。
2、大补气血：搭配黄芪、当归，再加上紫河车、龟甲胶、鹿角胶、阿胶这类滋补的原料，温和补足全身气血，改善体虚、发根营养不足的问题。
3、滋补肾气：女贞子、旱莲草、制首乌、枸杞、山萸肉、熟地、桑葚、山药等，都是平补肝肾、固养肾气的药材，从根源改善肾虚引起的掉发。
4、疏通气血：鸡血藤、川芎可以活血通络，避免滋补药材过于黏腻、堆积体内，让营养可以顺畅输送到头皮发根。
整体方子以固本养肾、补益气血为主，属于内调治本的方子。不仅可以慢慢改善掉发、白发、发质干枯，长期调理也能帮助改善体虚乏力、气色不好的状态。
二、脱发外用洗头方
内服搭配外洗，双管齐下，调理效果会更好。
外洗药方
荆芥、防风、薄荷、白芷、藁本、甘松、蔓荆子、地肤子、艾叶、苏叶各15克。
使用方法
药材加水煎煮，用药汤洗头，每天一次。
可以帮助舒缓头皮、疏通头皮气血、减少头皮油腻不适，辅助改善脱发环境。
三、脱发人群日常注意事项
头发生长速度很慢，调理脱发最需要耐心，日常习惯尤为重要：
1、保持心情舒畅
长期压力大、焦虑、熬夜生气，会影响气血运行，是脱发加重的重要原因，尽量保持情绪平稳。
2、饮食荤素均衡
少吃油腻、厚重的肉类食物，多吃蔬菜、杂粮、高蛋白食物，保证营养均衡，给头发提供充足营养。
3、合理洗头，不过度清洁
不用频繁洗头，正常一周洗1次即可，夏天、秋天出汗多，最多一周2次。
选择温和、刺激性小的正规洗发水，不要用劣质洗护产品损伤头皮。
4、坚持调理，不要心急
头发的生长周期很长，轻微、顽固性脱发，通常需要坚持调理3到6个月甚至更久，持续坚持才能看到稳定的改善效果。
本方属于滋补力度较强的复方丸药，适合体虚、肝肾亏虚、气血不足型脱发。
如果是湿热出油多、头皮红肿、脂溢性脱发、体质偏燥热的人群，不一定适合。
所有内服、外用方剂，均需在专业中医师辨证指导下使用，不建议自行配药服用。
热门跟贴