樊正伦教授深耕中医数十年，结合传统文化和临床经验，对中医、西医、养生、生活习惯的区别，有着非常通透、接地气的解读，非常适合普通人学习理解。
一、中医治病：不靠“杀灭病菌”，靠调整身体环境
大自然里的细菌、病毒，一直都在不断变化、不断适应环境。
现代西医的思路，大多是发现病菌、研发药物、专门杀灭病菌。
从上世纪30年代抗生素问世至今，人类研发了七千多种西药，可长期稳定使用的只剩几百种，常用抗生素更是只有一二十种。
原因很简单：病菌会快速变异，药物杀得越狠，病菌耐药性越强，慢慢药物就失去作用。
但中医用了两千多年，依旧有效，核心逻辑完全不同：
中医不执着于杀死病毒、细菌、癌细胞。
而是利用中药不同的药性、偏性，把失衡的身体调理回平衡状态。
身体环境变好了，不再适合病菌、病毒繁殖生存，它们就没法兴风作浪，自然不会引发疾病。这就是中医“正气存内，邪不可干”的道理。
二、别把药、保健品当饭吃
现在很多人陷入一个误区：
没大病，却天天吃各种保健品、维生素、降压药、营养品，早中晚从不间断。
樊教授打了一个很形象的比方：
药，谐音“钥”，是钥匙的意思。
钥匙是用来开门、解决问题的，门好好的，你天天拿钥匙乱捅，只会把门捅坏。
药是用来纠正身体问题的，没病乱吃药、乱吃保健品，只会打乱身体原本的平衡，损伤脾胃和脏腑功能，越养越虚。
很多人胃不舒服、浑身别扭，根源就是长期乱服药物、保健品。
三、生病的核心：身体失衡，给了病邪生存的条件
中医讲两句话，特别通透：
正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。
简单说：
人的身体阴阳平衡、正气充足，哪怕遇到换季、降温、恶劣天气，也不容易生病。
一旦我们外感风寒暑湿、内生喜怒忧思，情绪和作息紊乱，身体平衡被打破，就相当于给细菌、病毒、寒气、湿气创造了生存繁殖的条件。
病邪慢慢增多、人体正气压不住，人就会生病。
佛家讲“因缘相合则为果”，疾病也是如此：
细菌、病毒是“因”，身体虚弱、环境失衡是“缘”。
没有合适的身体环境，再厉害的病菌也无法致病。
中医治病，本质就是切断“缘分”，调整身体状态，让病邪无法存活。
四、汉字里藏着养生智慧
老祖宗造字，暗藏养生道理：
1、蔬：底下是“疏”，多吃蔬菜，能疏通肠胃、通畅代谢。
2、荤：底下是“晕”，油腻荤腥吃太多，人容易头脑昏沉、身体沉重。
养生就是顺应自己的年龄状态：小孩、青年、中年、老年，每个阶段的身体状态不同，养生方式也不能一概而论。
五、中医看状态，西医看指标
很多人分不清中西医的区别，樊教授用挑西瓜举例，特别好懂：
中医就像老瓜农
不用切开、不用化验，看外观、看状态、凭整体感受，就能判断西瓜生熟、口感好坏、是沙瓤还是脆瓤。
看整体、看状态、看趋势，这就是中医的望闻问切。
西医就像仪器检测
需要取样、化验、拍片，依靠精准数据、指标判断问题。
但人的生命不是机器：
指标是一瞬间的数据，身体感受是持续的状态。
很多人身体难受、失眠乏力、情绪差，去医院检查却一切正常，这就是身体已经失衡，但指标还没出现异常，此时最需要中医调理。
总结一句话：西医治病，中医治人；西医看数据，中医看状态。
六、西医杀毒治病的弊端：杀敌一千，自损八百
西医的治疗思路，很像打仗：发现病灶、杀灭病灶。
就像社会里有坏人，西医的做法是直接清除坏人。但现实是：环境不好，杀掉一批，还会滋生新的一批。
感冒、炎症、癌细胞都是一个道理：
放化疗、手术、靶向药，能杀死病变细胞，同时也会大量损伤人体正常的健康细胞。
很多患者做完放化疗后，身体免疫力彻底垮掉、脏腑功能衰退，就是因为在杀灭病灶的同时，透支了全身的正气。
七、情绪直接伤五脏，女人更要养肝调情绪
西医很难理解：情绪能治病、也能致病。
但中医明确：喜怒忧思悲恐惊，对应损伤人体五脏。
最典型的就是怒伤肝：
很多女性经期前烦躁、易怒、看什么都不顺眼，不是脾气差，是身体规律导致的：
经期前气血下行、火气上浮，容易肝气郁结、虚火旺盛；经期结束气血充盈，情绪自然平稳。
如果原本性格温和，突然变得爱生气、暴躁，大概率是肝气失调，需要及时调理。
樊教授建议：情绪不要憋着，吵架生气别憋一半，哭出来、疏解开，肝气才能通畅。
肺属金、肝属木，哭泣能宣肺气、平肝火，疏解郁结情绪，减少生病概率。
尤其是35岁以上女性，一定要重视情绪调理。
八、饮食习惯要顺应种族基因，别盲目照搬西式饮食
中国人和西方人，几千年的饮食基因完全不同：
西方祖先以游牧为主，常年吃肉，基因适配高蛋白、高脂饮食。
中国人祖祖辈辈以谷物、蔬菜等纤维饮食为主，肠胃、代谢系统，几千年都适配清淡、粗纤维的饮食。
现代人违背基因习惯：
拿着适合消化蔬菜谷物的肠胃，天天吃牛排、炸鸡、重油重肉，代谢系统长期超负荷，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等代谢病自然高发。
饮食结构是几千年基因决定的，不是一代人能改变的，这也是现代人慢性病高发的重要原因。
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