来源：新闻坊
近日
上海海事大学一名女大学生
突发腰部不适
受困于上床下桌的宿舍床位
室友赶紧拨打120求助
医护人员难以施救
只好求助消防
原来，女生此前就有腰椎旧伤，L5-S1节段（腰椎最下方与靠近尾椎位置的椎间盘）存在椎间盘突出。
当天体育课运动量较大，剧烈运动之后，腰部旧伤再次发作。一开始女生自觉症状尚可，打算休息一阵后自行前往医院检查。谁料等到夜里，痛感急剧加重，发展到完全无法下床。室友急忙拨打120求助。
先期到场的医护人员同样受局促环境制约，发现女生住的是四人寝，采用上床下桌的布局，床铺位置较高，周围可供操作的空间有限。
当晚20时25分
消防部门接到求助
现场人员快速研判
敲定救援方案
使用软担架
先将女生转移至开阔区域
再交由医护处置
为避免伤者腰部承受二次伤害
四名消防指战员协同配合
小心翼翼将软担架高举过头
保持担架与床沿齐平
缓慢承接转移女生
现场众人分工看护，每一步动作都稳之又稳。在全员默契配合下，女生顺利安置到担架上。消防员缓慢下放担架至地面，使用约束带做好固定，随后护送女生前往校内爱心屋，交由医护人员接续诊疗。
目前，该女生经救治已无大碍。
温馨提示：95%的腰突发生在
L4-5和L5-S1两个节段
“95%的腰突发生在L4/5（腰45）和L5/S1（腰5骶1）节段。是临床最常见的腰椎间盘突出节段。”浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科徐文斌副主任医师提到。
为什么这个位置很容易突出：
徐文斌表示，是因为这两个节段处于底部，承担上半身绝大部分重量，所受压力最大，活动量也最多，在人体日常活动中腰部姿势的大部分任务是由这两节段完成的。“L4/5和L5/S1这两个节段位置最接近臀部，不管是弯腰也好，抬重物也好，这个位置承担的负荷最大，在外力作用下，最先受伤害的也是它们。”
腰椎间盘突出发作时痛感强烈
久坐、剧烈运动
姿势不当都容易诱发旧伤复发
长期伏案学习的学生群体
日常要量力而行
运动前后做好热身放松
留意腰部信号
怎样预防腰椎间盘突出？
最关键的是改变不良的习惯
如避免久站、久坐
特别是要提防弯腰搬重物
这个腰椎间盘最受不了的动作
平时可以增强腰背肌的力量锻炼，如“小燕飞”动作，是专门锻炼、康复腰椎的姿势。
如果腰部突然剧烈疼痛
甚至出现无法起身
活动受限等情况
不要强行起身
也不要自行搬动或随意扭转身体
以免加重损伤
应及时寻求专业医疗帮助
由医护人员评估情况
采取合适的处置方式
记者：严悦
部分来源：新闻坊综合自科普中国
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