体检拍片，查出 "骨刺"，很多人第一反应：完了，骨头长刺了，还说是钙补多了，赶紧把钙片停了。这里要把两件事说清楚：骨刺不是刺，更不是钙补多了。

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先说骨刺是什么。关节用了几十年，软骨磨损了，关节为了稳住自己，会在边缘长出一些新的骨头，就像墙皮掉了，砌墙的砖头自己多垒一层，来加固。所以骨刺不是扎进肉里的刺，它是关节在 "自我加固"，是磨损后的代偿反应。绝大多数骨刺，本身不疼。

那为什么很多人长骨刺的地方疼？疼的不是骨刺，是周围的软组织。骨刺长出来，周围的组织被摩擦、发炎，才会疼。所以治疗的目标，是消炎、缓解疼痛，而不是把骨刺 "磨掉"—— 这也是为什么很多 "除骨刺" 的偏方、药水，根本不管用，别花那个冤枉钱。

再说钙。长骨刺，恰恰说明骨头里的钙没流失，骨代谢还在活跃。真正该担心的，是骨质疏松 —— 骨头上 "长刺" 的地方有钙，但别处骨量却在悄悄流失。所以查出骨刺，不但不该停钙，反而该去做个骨密度检查，看看有没有骨质疏松，该补钙还是要补。

那什么情况要处理？如果骨刺压迫到神经、血管，或者关节疼得影响走路、活动，就别扛着，去骨科让医生看看，该消炎消炎，必要时进一步处理。大多数骨刺，和它和平共处就行。

平时怎么护关节？体重别太重，别让关节超载；少做伤膝盖的动作，上下楼扶扶手；关节保暖，天冷戴上护膝；疼的时候冰敷，不疼的时候适当活动，让关节周围的肌肉有力气。

最后说一句，骨刺不是错，错的是把骨刺当敌人，还把钙冤枉了。你体检，查过骨密度吗？