从一开始学习太极拳，我就非常重视练拳的体悟，唯恐练拳的方法不正确，误走了弯路，所以，不断地在网上查找太极拳名家对练拳感觉的论述。
武式太极拳大师郝为真先生就曾对太极拳走架给出过三层意境。其中，第一层意境为“身体如在水中，两足踏地，周身与手足动作如有水之阻力。”第二层意境为“身体手足动作如在水中，而两足已浮起不着地，如长泅者浮游其间皆自如也。”第三层意境为“身体愈轻灵，两足如在水面上行，到此时之景况，心中战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，心中不敢有一毫放肆之意，神气稍为一散乱，即恐身体沉下也。”
九年多了，我一边寻找着这练拳的三层意境，一边对照着张三丰的《太极拳论》和王宗岳的《太极拳论》练拳。我把这两篇拳经视为珍宝，不仅把它们抄录在我的练拳拳谱里，还专门录制了视频和音频，反复地看，反复地听，直到倒背如流。只要练拳中哪个部位觉得不舒服，就从拳经里找答案。几年来受益匪浅，可一直没有找到郝为真先生讲到的三层意境的感觉。反倒是有一种全新的体悟。
初级阶段的感觉的确像是在水里，好像身体受到水的浮力作用，重心沉不到脚底，脚不容易踩到河床上，左摆右晃，前俯后仰。于是我就制定了练拳目标，想办法把劲力从手上练到脚下。我觉得这是我练拳的第一层意境，对应拳经就是练着熟阶段。
慢慢地好像是脚能够顺利地踩落到河床上面，身体也可以站稳了，就像是水面降低了，露出了上半身，重心感觉好像是沉到了胯上。我觉得这应该是到了练拳的第二层意境，对应拳经应该就是到了懂劲的阶段。
几年下来，现在感觉重心好像降到了脚下，无论是单脚还是双脚，都可以把身体支撑得稳稳的，无论做拳架中的任何动作。好像是潮水全部退走了，露出了双脚，稳稳地站在地上，进退顾盼定，随心所欲。我觉得这是到了练拳的第三层意境，对应拳经应该到了阶及神明的阶段了。
以后的练拳路应该是“博士后”了，再无止境，也就是把身体的重心和劲力深深地沉向地心，落地生根，就像是粘在地面上一样。
太极拳的力量来源于地面的反作用力，离开了地面，恐怕就只能受制于人了。
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