11月去普达措游玩体验如何，需要注意什么|丽江|大理|普达措|泸沽湖|游玩体验|香格里拉|高原

10月底还处在云南雨季尾巴，不少人会默认普达措整月都是阴雨连绵、看不到景。其实11月刚入旱季，是普达措全年能见度高、植被层次最丰富的时段之一，只要把海拔适应、衣物准备、行程节奏安排妥当，游玩体验会比雨季好很多。

出发前别直接飞香格里拉冲景区

普达措海拔在3500米以上，一般3000米以上就需要留意高原反应，你要是第一天从低海拔地区直接飞香格里拉，落地就往景区赶，头疼、胸闷的概率会很高。别这么排。

更稳妥的顺序是先到昆明，再慢慢往高处走：昆明约1890米，大理古城约2000米，丽江古城约2400米，最后再到香格里拉。走昆大丽香这条线，每个地方住1-2晚，身体慢慢适应海拔变化，到普达措的时候状态会稳很多。丽江到香格里拉坐动车约1小时20分，走公路约3小时，交通本身不折腾，没必要赶。

11月的普达措降雨比雨季少很多，天空通透，湖边的草甸开始转成金黄，冷杉林是深绿，远处的山顶会积上薄雪，层次比夏天满眼绿的时候更分明。这段时间游客量比国庆少，不用在观光车站排很久的队，逛起来很松弛。景区目前门票加观光车约138元，以景区官方当日公布为准。

进景区当天分层穿衣服比扛厚外套实用

11月的高原昼夜温差能超过10℃，普达措因为靠湖、风大，体感会比香格里拉市区更冷。别想着裹一件厚羽绒服就够，分层穿才方便随时增减：走热了脱外层，停下来等车、看景的时候穿上，不会一冷一热感冒。

最里面穿排汗的长袖打底，中间搭抓绒或者薄羽绒，外面套一件防风的冲锋衣或者厚外套。裤子别只穿一条单裤，加一条薄秋裤，湖边站久了风吹透裤子，很容易冻得没心思逛。鞋子穿防滑的徒步鞋或者运动鞋，景区木栈道早上可能有薄霜，踩上去滑，别穿硬底的皮鞋或者薄底帆布鞋。

防晒别省。云南紫外线全年都强，高原上更明显，帽子、墨镜、防晒霜带上，哪怕是阴天，晒几个小时脸也会脱皮。可以带一小瓶氧气备着，不用提前买一大堆扛过去，市区正规药店都能买到，根据自己的身体情况准备就行。进景区之后走路慢一点，看到好看的景色别跑着凑过去，平缓呼吸，比什么都管用。

进景区之后跟着观光车的站点走就行，别擅自偏离栈道走到草甸或者林子里，一是高原地区迷路风险高，二是景区生态脆弱，踩坏植被恢复很慢。游览的时候别光顾着拍远处的山，低头看看湖边的杉树倒影，11月水面稳，倒影比雨季混着泥沙的时候清楚很多。

逛完当天别安排太闹的活动

从普达措回到香格里拉市区大概20分钟车程，不少人逛完觉得精神好，晚上就跑着跳着参加锅庄、喝不少酒，这很容易诱发高原反应。当天晚上别洗太烫的热水澡，别喝酒，早点休息，比事后吃什么缓解的东西都有用。

普达措的行程别排得太赶，别当天从丽江来回。丽江到香格里拉单边车程就不短，当天往返的话，大部分时间都在路上，到景区逛不了多久就要往回赶，人累，海拔升得快降得也快，体验很差。在香格里拉住一晚，第二天再逛独克宗古城、塔中塔这些地方，节奏刚好。

饮食方面，景区里面的餐饮选择不多，可以自己带点巧克力、温水，别带太甜太腻的东西，吃了容易反胃。到了市区吃藏式火锅、酥油茶这些，第一次吃别一次吃太多，给肠胃一个适应的过程。

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返程后不用特意调整作息

从高海拔地区回到低海拔，一般人不会有什么不舒服，正常休息就行。要是你之后还要去别的景区，比如接着去泸沽湖或者回丽江、大理，不用特意调整什么，海拔慢慢降下来，身体很快就能适应。

拍的照片不用急着修，11月普达措的颜色本身就够干净，蓝天、金草、深绿的冷杉配着远处的雪山，原片就很好看。带回来的厚衣服别马上收进柜子，云南11月早晚都凉，哪怕回到昆明、大理，早晚穿个薄外套也用得上。

这段时间昆明海埂大坝的红嘴鸥也陆续到了，要是你行程最后在昆明留大半天时间，早上去大坝走一圈也顺路，不用特意绕路。