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天一冷，血压计上的数字是不是也往上蹦？不是错觉。

法国一项8801名65岁以上老人的研究：冬天收缩压平均比夏天高5毫米汞柱，最冷和最暖那档差8毫米汞柱。血管一缩，血压就往上走。先管住这4件：

1. 量得勤一点。天冷后早上量一次：静坐5分钟再量，记下来。家里量到135/85以上，或比平时高出一截，别自己调药，拿记录去问医生。

2. 出门先护头颈脚。帽子围巾戴上，晨练别赶天没亮，等太阳出来再出门，出门前先在屋里热身。

3. 屋里守住18℃。世卫组织建议冬天室内不低于18℃，卧室别贪凉，半夜起来先披衣再下地。

4. 盐和久坐一起管。每天盐别超5克，汤和咸菜的盐也算；坐满1小时起来走5分钟，活动脚踝。

红线记一条：突然胸闷、半边手脚没劲、说话含糊，别等"缓一缓"，马上打120。

这4件里，你家最容易漏哪一件？评论区报个号：1量血压、2保暖、3室温、4盐和久坐。

觉得有用，转给家里老人看看。