如今，体重管理越来越受到关注，但公众对肥胖的认识仍有不少误区。浙江省的一项监测研究给出了直观提醒：2023年，浙江省成年居民超重率为33.98%、肥胖率为15.22%、中心性肥胖率为33.82%，2015年至2023年，三项指标均呈上升趋势。尤其值得注意的是中心性肥胖比例的上升，这说明减重不能只看体重秤上的数字。
认识肥胖要先破除误区
不能把肥胖简单理解为外形问题。事实上，肥胖是一种需要长期管理的慢性疾病，与多种代谢健康风险相连。体重管理因而也是一场长期的健康实践，而不是一阵子的突击任务。建立这样的科学认知，是开展体重管理的第一步。
评估肥胖时不能只盯着体重或BMI。体重和BMI固然是常用指标，但腰围、脂肪分布以及相关的代谢健康风险同样重要。所谓中心性肥胖，就是脂肪更多地蓄积在腹部，它的比例上升提示，公众不仅要关注体重和外形，更要重视脂肪分布。体成分检测能进一步区分脂肪、肌肉等身体构成，避免单纯以体重变化判断健康状况。毕竟，体重下降不等于脂肪减少，体重不变也不等于没有进步。
减重可不能硬扛。合理饮食、规律运动、充足睡眠及行为管理，是体重管理的基础；但坚持并不意味着一味忍耐或牺牲生活品质，更不等于极端节食、过度运动，或者单纯依靠意志力硬撑。把减重方案融入日常生活，让它可持续，才是科学管理体重的关键。
生活方式打底，按需进行医学干预
上海交通大学医学院附属同仁医院主任医师邹大进教授表示，肥胖是一种需要长期管理的慢性疾病，生活方式干预始终是体重管理的基础。对于生活方式干预后仍未达到管理目标，或已存在肥胖相关健康风险的人群，应由医生结合个体情况进行专业评估，并在必要时选择适宜的医学干预。医学方案的选择，不仅要关注体重改善，也需综合考虑安全性、耐受性及长期管理需求。
近年来，以GLP-1受体激动剂为代表的医学体重管理方案不断发展，为有需要的人群提供了更多科学选择。新一代偏向型GLP-1受体激动剂通过偏向性激活与疗效相关的信号通路，在兼顾疗效与耐受性方面提供了新的探索方向。
把科普变成“可感知”的体验
科学认知最终要落到行动上。日前，一场健康减重科普展在杭州湖滨银泰in77启幕，作为“不难瘦才享受”健康减重系列科普巡展的第五站，此前已先后走进上海、深圳、北京和成都。杭州站设置了腰围测量、体成分检测等互动体验，现场专业药师结合检测结果提供解读与咨询，帮助公众避免自行判断或盲目选择减重方式，还有体感互动游戏，把偏向型GLP-1受体激动剂的作用机制等前沿医学进展，转化为直观易懂的科普体验，让专业知识变成公众能够理解和感知的身体指标与健康风险。
打破误区，认清肥胖的慢性疾病属性，让科学方案融入日常生活，减重管理才能走得更远、也更轻松。
原标题：《科学减重先从认识肥胖开始》
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