今天被问到这么一个问题：“老做噩梦是天生的吗？”

若粗浅地分析，自然会嗤之以鼻，毕竟，太多变量在影响梦境了，比如不同的人、事件、空间，都可以影响梦境，都有给做梦人带来噩梦的契机。

然而，如果我们把题目改一下，“老做噩梦有天生的因素吗？”答案就简单明了了！

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陈鹏解梦把涉及天生因素的部分整理如下：

由大脑（边缘系统 + 前额叶 + 岛叶）主导，外周感官、自主神经、激素系统配合完成的察觉功能，其波动范围是由基因控制的，而基因系列在完成受精卵之后就已经固化了。

察觉功能的差异，会对一些表现呈现出完全不同的感知。

比如一些人能对气味异变敏锐察觉，若异味源头不改，噩梦就容易形成。

比如一些人因血清素长期分泌过低，则容易产生抑郁状态，梦里的焦虑情结表现为噩梦，就会成为常见状态。

陈鹏解梦提示：单一噩梦不能归因于此，若做梦人提出从小到大都容易做某一类噩梦的时候，就可以考虑这个归因的可能性。

面对噩梦的态度，受基因影响的可能性也存在。我们知道，有些心性从小到大基本没有变化，虽然心理层面的分析大多追溯到童年就停了，但本质上被归类到“天性”的一部分表现，其底层代码就是基因。

无论面对噩梦时的怯弱或勇敢，被基因影响的概率还是有的。

这里有个科学数据：包括Finrisk、芬兰双生子队列研究（Finnish Twin Cohort Study）、FinHealth和GeneRISK在内的芬兰多个大型研究项目结果表明：基于单核苷酸多态性（DNA序列中个体间的差异）的噩梦遗传性相对较小，占比‌5%‌。进一步分析发现，与频繁噩梦相关的遗传因素，与创伤后应激障碍和其他一些心理健康症状有很大的重叠。

5%的占比，说明这个影响因素是真实存在的。

接下来我们分析：这种情况有办法解决吗？

答案是：当然可以！

比如，孟德尔随机化分析（Mendelian randomization analysis）提到，饮酒就有可能改变噩梦和精神病特征之间的遗传相关性。

陈鹏解梦的建议是用其他方法，因为并不是所有人都适合用饮酒的方式解决问题。

也就是说，这类问题的解决路径并不单一。比如，如果能从日常饮食中提取容易接受且容易获得的食材，调整激素分泌、改变微量元素在身体的占比，进而推动肢体状态、情绪朝健康积极的方向转变，就是很好的模式。

我们知道，要改变这些状态并不是只有食材这一个方向，还可以从环境布局进行影响，比如增强睡眠空间的负氧离子，能改善的可不只是睡眠质量。

还有通过噩梦的具体表现，引导对应的安全感介入、情绪纾解介入，这些都会是改善噩梦的有效技巧。

所以，即便是源自基因的噩梦形成，也可以朝解决方向做一些可以做的事。