最近门诊呼吸道感染的患儿增多，天气忽冷忽热，受凉感冒的孩子不少。同样中招生病，有的孩子症状轻、恢复快，有的却病得重、拖得久。
这类孩子大多脾肺气虚，表现为胃口不好、脸色发黄、精神疲惫。天气变凉后，毛孔收缩，阳气内收，病邪难以外散，咳嗽流涕反反复复。
一、孩子反复生病，根源在脾肺气虚
很多家长见孩子不咳不流涕就以为痊愈，其实病邪走了，脾胃和肺的底子还虚。稍不注意，又中招。
因此要预防或彻底恢复，先养好脾胃，再把余邪散净。
二、调理脾胃，少吃四类食物
保护脾胃阳气，饮食上需要忌口。
刚从冰箱拿出的凉菜、冷饮和冰酸奶，容易伤脾胃阳气，助长寒湿。贝壳类海鲜，尤其是隔夜冷藏的，容易助湿伤阳，脾虚便稀的孩子要少吃。
水果不宜大量吃，孩子脾胃运化能力弱，吃得过多容易生痰湿，导致肠胃不适。
羊肉虽能暖身，但有些情况要慎吃，比如正在感冒咳嗽有黄痰、阴虚内热便秘口臭、过敏体质、湿热体质的孩子，都不适合。
三、三根汤帮孩子散寒清余邪
如果孩子受寒或感冒后还有怕冷、流清涕、鼻塞、咳嗽有痰，光忌口还不够，需要适当用辛温食物把邪气向外发散。
今天，宏韵中医邀请到儿科专家廖永州，来跟大家分享一碗三根汤。
三根汤
食材：白菜根30克、香菜根15克、葱根15克带须。
做法：
1、三种菜根洗净，葱根保留根须。
2、放入锅中，加适量清水。
3、大火煮开后转小火，熬20分钟。
4、关火滤去残渣，放温饮用。
香菜根辛温发散，能帮助身体发汗，把体表的寒邪往外赶，也有助于阳气升发。
葱根带着须用，辛温通阳，适合受凉后怕冷、鼻塞、头痛的孩子，能帮助身体打开气机，让郁住的阳气通畅起来。
白菜根调理肠胃，帮助消化积滞，润肠通便。孩子积食内热、大便干结的时候，白菜根能清理肠道，减轻脾胃负担。
三种根一起煮，既能驱散外寒，又能通调阳气，还能清理肠胃积滞，帮助脾胃恢复运化。身体内外通畅了，消化顺畅了，抵抗力自然跟着增强。
秋冬是收藏季节，植物根部储存能量最多。菜根随手可得，用对了能帮孩子恢复。把脾胃根基养好，余邪散干净，孩子才不容易反复生病。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗。若症状严重，应及时就医。
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