2026年10月29日是第21个世界卒中日，今年宣传主题为：卒中防治·即刻行动。
脑卒中，也就是大家常说的中风，属于脑血管疾病，有着高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率四大特点。卒中起病迅猛，留给抢救的时间十分有限。疾病的防控，贯穿危险因素管控、早期识别、急救转运、院内救治、康复及预防复发的全过程，需要我们即刻行动。
科学预防｜守住血管健康第一道防线
高血压、糖尿病、房颤心脏病、长期烟酒嗜好的中老年人，是卒中高危人群，日常健康管理千万不能松懈。
严控血压（首要危险因素）
不少高血压没有头晕等不适，但持续升高的血压正在悄悄损伤血管。高危人群定期监测血压，切勿凭感觉擅自停药。普通高血压建议控制在140/90mmHg以下，耐受人群可降至130/80mmHg以下。
管好血脂血糖
高血脂催生血管斑块，高血糖损伤血管内皮。定期复查血脂、血糖，遵医嘱服用他汀、降糖药物，没有症状也不可随意停药。
养成健康生活习惯
饮食坚持低盐低脂低糖，每日食盐≤5g（约一个啤酒瓶盖），少吃腌菜、腊肉、油炸食品、甜品。
戒烟限酒，吸烟升高脑梗风险，酒精会造成血压剧烈波动。
每周累计≥150分钟中等强度运动，快走、慢跑、游泳都合适。秋冬不要过早外出晨练，寒冷刺激容易诱发卒中。
快速识别｜牢记中风120，抓住黄金救治窗口
脑卒中黄金救治时间仅发病后3‑4.5小时，每耽误1分钟，约190万个脑细胞死亡！
快速识别，是挽救生命、减少残疾的关键，记住中风120口诀：
看一张脸：面部不对称、口角歪斜
查两只胳膊：双臂平举，单侧无力抬不起来
聆听语言：说话含糊不清、表达困难
出现任意一项症状，立刻拨打120！不要观望等待，不要自行开车送医！
这些急救误区千万别踩：
不要自行喂服阿司匹林、安宫牛黄丸！未确诊前若是脑出血，服药会加重出血；
不要掐人中、针刺放血，不仅无效，还会耽误抢救、造成二次伤害。
家属正确急救操作，等待救护车这样做
保持冷静，让患者平躺，头偏向一侧，防止呕吐物误吸窒息，松开衣领腰带，保证呼吸通畅。
严禁喂水、喂食，卒中患者吞咽功能受损，喂食极易引发窒息、吸入性肺炎。
记准准确发病时间（几点几分），是医生判断能否溶栓、取栓的重要依据。
不要摇晃、拍打、强行唤醒患者，减少搬动刺激。
出院≠痊愈｜做好康复与二级预防，降低复发风险
脑卒中属于终身性疾病，发病后1年内复发风险可达10%‑15%。出院之后，康复和预防复发同样关键。
遵医嘱长期服药，拒绝擅自停药：抗血小板、降压、降脂药，即便身体无不适也要坚持服用，私自停药是卒中复发主要诱因。
尽早专业康复：病情稳定后（一般48小时后）开展肢体、语言、吞咽康复训练，务必在康复师指导下进行，避免错误锻炼损伤关节。
定期复查，规避诱因：复查血压、血脂、血糖、颈动脉超声；保持情绪平稳，便秘切勿用力排便。
关注心理状态：卒中后容易出现抑郁焦虑、情绪暴躁，家属多给予陪伴鼓励，必要时寻求心理干预。
卒中，可防、可识、可治、可康复
“即刻行动”不只是发病时紧急呼救，更是从现在做起，管控危险因素，坚持健康生活。
市中心医院脑血管病治疗中心，可为大家提供脑卒中筛查、急诊救治、康复随访、健康科普全流程服务。一起学习卒中科普，做到早预防、早识别、早救治，远离卒中伤害！
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