每年立冬一过，门诊里问得最多的一句话是：医生，我这是不是虚？
提问的人往往有一个共同点：体检报告没什么大问题，人却明显不对劲。怕冷、容易累、睡不沉、动不动就感冒、伤口好得慢。
一、先分清：你是哪一种「虚」
中医说虚，至少有四种。
气虚——说话没劲，爬两层楼就喘，稍微一动就出汗，容易感冒。舌淡，边有齿痕。
血虚——脸色发白或发黄，唇色淡，头晕，心悸，睡浅多梦，女性经量偏少。舌淡。
阳虚——怕冷是第一信号。手脚常年冰凉，腰膝发凉，吃凉的就腹泻，小便清长。舌胖，苔白。
阴虚——怕热、口干、手心脚心发热，夜里出汗，大便干，容易上火。舌红，少苔。
还有一类最常见：不是单纯的虚，而是虚实夹杂。比如脾虚又夹湿——人很乏，但舌苔厚腻，肚子胀，大便黏。这种如果一上来就大补，越补越堵。
所以「虚不虚」「哪一种虚」「能不能补」，得医生看过才算数。这也是中医为什么一定要望闻问切。
二、膏方和汤药，差在哪
汤药药味少则七八味，多则十几味，随证加减，一周一换。力道集中，起效快，适合急性期和症状变化快的阶段。
膏方药味多，一般二三十味，兼顾主证与整体，一次开一料，吃一到两个月。力道缓，走的是「稳态」，适合慢性调养与长期固本。
打个不严谨但好懂的比方：汤药像打一场仗，膏方像修一座城。
膏方的制作也费工夫。药材先浸泡，再煎煮两到三次，合并药液，静置沉淀，过滤，然后大火浓缩、小火收膏，最后加入辅料收成稠厚的膏滋。整个过程少则一两天，多则三五天。收膏那一步最考验人：火大了发苦，火小了不成形，全凭经验。
三、为什么膏方必须「一人一方」
同一张方子，给两个人吃，结果可能完全相反。
一个怕冷的阳虚体质，吃了滋阴的方，会更冷；一个舌苔厚腻的痰湿体质，吃了滋腻之品，会腹胀、没胃口。
这就是为什么武汉雨之堂的膏方坚持由国家级、省市级名中医亲诊，四诊合参之后再拟方。看的不只是「什么病」，还有「什么人」——年龄、性别、职业、睡眠、饮食、情绪、月经、既往病史，都要进方子里。
所谓「十六年，更懂你的身体」，说的其实是这件事。
四、血糖高，能不能吃膏方
这是被问得最多、也最容易误解的一个问题。
传统膏方收膏，离不开糖。冰糖、蜂蜜、饴糖，一是帮助成形，二是调和药味，三是本身也有补益之意。所以很多控糖的人，一听说膏方里有糖，就自动放弃了。
雨之堂针对血糖高的做法是：特设木糖醇膏滋，或不含糖的无糖清膏。前者用木糖醇替代传统糖类收膏，后者干脆走清膏路线，不靠糖成形。
需要说明的是：即便选择低糖方案，血糖异常人群仍应在医生指导下使用，并把每天那一勺计入总热量。膏方是调养的一部分，不是可以随手加的一餐甜食。
五、四个常见的误区
越贵越好。膏方讲究对证，不讲究贵贱。一味堆名贵药材，不对证反而添乱。
人人都能吃。感冒发热、咳嗽痰多、舌苔厚腻、急性肠胃炎期间，都不宜进补。孕妇、儿童以及慢性病急性发作期，必须由医生评估。
吃了就停不下来。膏方是阶段性的。一料吃完，医生会重新评估，该停就停，该换就换。
照着网上的方子自己抓。流传的「通用膏方」最多只能算食补，不能替代辨证。切勿照搬他人处方。
六、什么时候该找医生
如果你符合下面任意一条，不妨在入冬后找个时间，认真看一次诊。
• 连续三个月以上觉得疲乏，休息也缓不过来 • 一到换季就感冒，一年三次以上 • 手脚常年冰凉，夏天也不敢吹空调 • 睡眠浅、易醒、多梦，白天靠咖啡撑着 • 大病、手术、产后半年内，体力明显不如从前
冬天是一个窗口。阳气内藏，补得进去，也存得住。错过了，就得再等一年
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