换一份工作、跟着伴侣走，或者只是需要换个环境，搬去一座新城市，都是往未知里迈一步。有人做过好几次这样的事，得到的结论很直接：在新城市认识人，需要主动付出努力。
去年，在一只狗离世、紧接着又被裁员之后，有人把这两件事当成某种信号，临时搬去了意大利那不勒斯。这既是离开熟悉的一切，也意味着要在一个不属于自己的城市和国家里重新交朋友。结果并不轻松：有些日子很难熬，但总体上，如今在那不勒斯已经有了朋友。
所以，这件事是可能的。几位专家也分享了在新城市认识人的办法，既包括交朋友，也包括寻找伴侣。
一、加入一个群体活动
群体活动的形式很多，舞蹈课、团队运动都算，核心在于“一起做一件事”。性学家、Satisfyer 性与多元教育负责人梅拉妮·艾希霍恩（Melanie Eichhorn）说，这给了你一个自然的说话理由，而且一周又一周见到的都是同一批面孔。
作家、心理治疗师埃洛伊丝·斯金纳（Eloise Skinner）补充，爱好是认识新人的好途径，因为你们往往立刻就有共同点；同时你手上有一件要完成的事，这能减轻“不知道做什么、说什么”的焦虑。她建议顺着自己的兴趣去找：喜欢手工就找手工俱乐部，喜欢读书就搜一搜读书会，或者走进一家独立书店问问有没有。
群体活动通向朋友，也可能通向一段感情——对象可能是组里的人，也可能是他们认识的人。斯金纳说，以爱好为核心的活动有一种持续性，你可以先以朋友的方式了解一个人，再留出时间让它慢慢深化成别的关系。
二、在某个地方成为“常客”
在那不勒斯的头几天，有人偶然这么做了：在街上摆弄手机不顺利，就走进一家小酒吧借用无线网络，点了一杯酒，连上网，和调酒师聊了几句。因为那是个熟悉的地方，后来每周去一两次，调酒师把他介绍给其他常客和同事，这些人一个个都成了朋友。
斯金纳解释，如果你常出现在某些地方，你和同样出现在那里的人可能本来就有共同点。本地咖啡馆、共享办公空间、健身房，有时被称为“第三空间”，它们提供了探索自我不同面向的机会，也让人获得一种比在职场或家里更深的归属感。
道理在于：你和某个人频繁出现在同一个地方，本身就已经有了共同点，彼此之间还可能藏着更多共同兴趣。
三、请人帮你介绍
假设你在新城市已经交到一两个朋友，但还想找伴侣，或者想认识更多人，开口请新认识的人介绍他们认识的人，并没有什么坏处。
斯金纳说，通过已有的朋友认识朋友，是一种很好的连接方式。新朋友很可能在价值观和生活方式上与你现有的朋友圈有一定重叠，这也是与陌生人建立联系的一种安全方式。
也可以问问原来城市的老朋友。艾希霍恩说，也许家乡的朋友正好在你新城市里有认识的人，可以帮忙牵线。通过共同联系人见面会显得更放松，因为你们本来就有共同点。
四、去参加活动
搬过很多次家的人不得不承认：你还是得把自己放到外面去。对社交型内向者来说，这听起来吓人，但未必如此——活动不一定是大型聚会，有时规模小得多。
艾希霍恩说，街区活动，比如街头节庆、跳蚤市场或社区聚会，是认识附近居民的好办法，也能让你的新城市更快地像家。她的建议是：去生活正在发生的地方，愿意走出舒适区，答应邀请，主动开口，下课之后提议一起喝杯咖啡。一开始可能会觉得别扭，但往往就是这一小步，让一张熟悉的面孔变成真正的连接。
五、在网上寻找社群
最后，别小看线上社群。这不只指约会软件——那当然也是一个可行选项。比如，你可以在本地社交群组里找志愿工作或本地活动信息，使用 Meetup.com、Eventbrite 这类网站，也能在没有约会压力的前提下认识朋友。
艾希霍恩说，有用于恋爱的应用，也有用于交友的应用。它们让你在见面之前，以低压力方式了解对方是否对你有兴趣。对很多害羞的人来说，隔着屏幕迈出第一步要容易得多。给自己设定一些小的、现实的目标也会有帮助。
把自己放出去，无论是为了新朋友、新工作还是新伴侣，被拒绝都会是过程的一部分。艾希霍恩认为，听到“不”其实是好事。她说，记住，最糟的情况也不过是一个“不”；你甚至可以把这当成一次练习平静应对的机会，而这是一种在生活各个部分都用得上的能力。
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