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节目信息

标题

学习觉察，不是消灭情绪——复学路上，先学会倾听自己

播出时间

2026年11月3日 周二中午120:00

内容介绍

今年上半年，我正经历女儿第五次复学，同时参加于德志老师倾听训练营。

曾经我以为，学会倾听、练习觉察之后，我就不会再有焦虑、委屈、无力。

但真实的成长是：觉察，并不会让负面情绪消失。不是学完课程就永远平和没有烦恼，而是情绪来临时，不再加倍自我攻击。

我会和大家分享：

1. 在孩子反复复学的高压状态下，如何看见、接纳自己的情绪

2. 倾听的第一步，是先倾听我们自己

3. 区分：我的情绪，孩子的情绪，不替对方承担，也不向内苛责自己

4. 日常可落地的觉察小练习

期待和大家一起交流。

嘉宾：Julia

渡过签约咨询师、催眠治疗师、渡过休复学群团队长

糖姐

渡过优秀陪伴者

渡过社群团队长，陪伴女儿就业，陪伴者个案时长1000+，一直致力于为更多孩子和家长提供完整解决方案，用专业与实操方法，陪伴家长和孩子跨过难关，让家庭重获信心和希望。

擅长针对个体不同情况进行陪伴，通过心理、病理药理、家庭关系、休复学问题等方面进行具体调整。

分享嘉宾

收看回放

进入渡过心理视频号→选择下方【直播回放】

注：若无直播回放版块，更新微信版本即可。

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