我确诊冠心病31年了，奉劝大家：查出冠心病千万别做这四件事

我叫孙德福，今年七十四岁，确诊冠心病那年四十三，算下来整整三十一年了。我们小区里跟我同岁数的，这几年陆陆续续走了好几个，有的比我年轻十岁。社区医生每次见了我都纳闷：孙大爷，你这血管里三根堵了两根的人，咋活得比谁都精神？我笑，说医生，我不是命硬，我是踩过的坑多，把坑都记下来了。今天我就把这三十一年的事，原原本本讲给大家听，不图别的，就图跟我一样的老哥们老姐妹，别再走我走过的弯路。

先说说我是怎么查出来的。

一九九五年，我在机床厂当车间主任，四十三岁，正是上有老下有小、单位家里连轴转的年纪。那年冬天赶一批出口订单，我在车间连着熬了半个月，有天夜里两点，胸口忽然像压了一块磨盘，闷得喘不上气，后脖颈子发紧，左手发麻，汗把棉袄都湿透了。我还犟，以为就是累的，捂了半个小时缓过来了，第二天接着上车间。一个礼拜以后又犯了一回，是我徒弟看不下去，连拖带拽把我送进了医院。心电图一做，冠状动脉造影一查，三根主要血管，前降支堵了百分之七十，右冠堵了百分之五十。大夫把片子往灯箱上一挂，说：孙德福，你再晚来一个月，你就在车间里出事了。

确诊那天，我坐在医院走廊的长椅上，一宿没合眼。四十三岁，儿子才上初中，老娘还在，我脑子里就一个念头：这病要人命，我得活。

活了三十一年，我总结出四件冠心病患者千万不能做的事。这四件事，我前两件是亲眼看着老伙计们栽进去的，后两件，是我自己拿命试出来的。我一件一件说。

第一件不能做的事：别硬扛，别把心绞痛当“小毛病”。

我们这一代人，从苦日子过来的，都有个通病，身上的疼不算疼，扛一扛就过去了。我当年就是典型，第一次发作硬扛了一个礼拜。我给你讲个真事，跟我一个车间的老崔，比我大一岁，也是冠心病，他比我“壮”，两百斤的体格。九八年秋天，他心前区疼了两天，谁劝上医院都不去，说：查啥查，花那冤枉钱，我就是胃疼。第三天早上，人在厕所里就没醒过来。心梗，大面积，四十八岁。他老婆后来跟我说：德福，他要是能像你一样怕这个病，也不至于这样。这句话我记了二十多年。

所以我在这儿把话说透：冠心病这个病，最危险的不是它本身，是人不把它当回事。胸口闷、压得慌、脖子紧、牙床酸、左臂麻、胃里烧，这些看着不相干的难受，都可能是心脏在报警。我的经验是，只要这难受是活动的时候出来、歇一歇能缓过去的，就别赌，赶紧上医院。心脏这个东西，它报警的次数是有限的，你糊弄它两回，第三回它就不报警了，直接罢工。

第二件不能做的事：别自作主张停药、换药、加减药。

确诊头几年，我干过一件现在想起来后怕的事。吃了两年药，觉得没事了，胸口不闷了，爬六楼也不喘了，我心里就犯嘀咕：这药是药三分毒，天天吃，肝吃坏了咋办？我自己把药停了，就留了瓶速效救心丸在兜里，心想万一不行含两粒。停药第五个月，我在早市买菜，拎着二斤豆角走到半道，磨盘又压上来了。这回比头一回重，蹲在马路牙子上，眼前发黑，是旁边卖鱼的大姐看我脸色不对，帮我含的药，打的120。到了医院，大夫一看我的用药记录，气得直拍桌子：孙德福，你胆子比血管还粗！你这药一停，斑块进展，血管从百分之七十往百分之九十走你知道吗？

那天大夫跟我说了一句话，我背到今天：冠心病的药，不是治“难受”的，是保命的，难受是身体的感受，堵不堵是血管的事实，你感受好了不等于血管好了。从那以后，三十年，我的药一顿没落下，出差、过年、搬家，药盒永远跟我的牙刷牙缸放一个包里。定期复查，一年至少一次全面检查，血压、血脂、血糖，我自己有个小本子记了三十年，哪个指标高了，调整方案听大夫的，我自己从不动一个字的药方。就凭这个，我三根血管堵着的人，二十多年没再进过抢救室。

第三件不能做的事，这条是我自己差点把命送出去才悟的：别拿锻炼当赌气，别突然干重活、猛用力。

零四年退休以后，我一门心思要“把血管走通”。小区里流传一个说法，说锻炼能把侧支循环练出来，血管就通了。我听了半截，就开始猛练：凌晨四点起来爬山，一口气爬到山顶；冬天冷水擦身；有一回搬液化气罐，五楼的，我寻思这不算重活，一口气扛上去了。扛到四楼半，胸口那块磨盘又下来了，这回我倒在楼道里，是我老伴发现的，又是120，又是心内科，大夫会诊完，跟我说了这么一段话：孙德福，锻炼是良药，可良药也讲剂量。你这是冠心病，不是运动员，你的心脏就像一台跑了七十万公里的发动机，你给它上高速、拉重货、爬大坡，它不爆才怪。你这第三回，距离心梗就差一步。

从那以后我彻底改了。怎么改的？我把“猛”字从字典里划掉了。每天快走，走到微微出汗、还能说完整句话的程度就收，四十分锺到一小时，风雨无阻但绝不过量；出门从来不拎超过五公斤的东西；上楼一层一层慢慢走，中间敢歇就歇，不看谁的脸色；冬天不逞能铲雪，夏天不顶着大太阳干园艺；起床遵守“三个半分钟”，醒了躺半分钟，坐起来坐半分钟，腿垂在床沿半分钟再站。别小看这些鸡毛蒜皮，心梗猝死很多就发生在一瞬间用力、一瞬间的冷刺激上。我们这些血管里埋着雷的人，活的不是一天，是每一个瞬间。

第四件不能做的事，也是最没人当回事、我看得最重的一件：别跟这病赌气过日子，别把自己活成个“病人”，更别活成个“怨人”。

确诊以后头十年，我其实过得不好。身体上管住了，可心里那道坎一直没过去。厂里改革，我这个车间主任的位置没了，提前办了内退。我憋着一股火：凭啥？我干得好好的，就因为查出个病，单位就变着法子让我走？那十年，我又抽烟又喝酒，抽的是闷烟，喝的是怨酒，跟老伴三天两头吵，儿子劝一句我骂一句。我的心电图一次比一次难看，动脉硬化一次比一次重。现在回头看，那十年我犯的错比前三件加起来都大——我光顾着堵血管这个病灶了，没看见真正一天天往血管里灌毒的，是我的脾气。

转变是零七年。那年我在心内科住院，同病房是个六十八岁的老爷子，姓白，也是冠心病，装了支架的。老白这人，乐呵，天天查房跟大夫护士唠嗑，出院前一天，他在病床上跟我说：老孙，我装支架那天，大夫在手术台上跟我说了一句话，我送给你，你这病啊，三分在血管，七分在心态。气死人不偿命，可气一气，血管真缩啊。

我出院那天，把兜里的烟拿出来，掰断了，扔进了医院门口的垃圾桶。到今天，十七年，一根没抽。酒也停了，不是不能沾一滴，是我跟自己定了死规矩：应酬桌上的酒一律不喝，家里高兴了，逢年过节，一小盅，就一盅。我后来跟很多病友说，戒烟戒酒这事，别指望什么灵丹妙药，就一个诀窍：把“我忍着不抽”改成“我不抽了”。前一个是受罪，后一个是身份，人一旦认了自己是“不抽烟的人”，就再也不跟烟较劲了。

心态这条路，我还给自己找了三个伴儿。第一个伴儿是事。我后来在老年大学报了书法班，一写二十年，冬天在家写春联，全楼道都是我写的；我孙子小时候的字帖，一半是我描的。人心里有了着落，就不会一天到晚盯着自己的胸口数心跳。第二个伴儿是人。我们小区有七八个老病友，组了个“冠心病互助小组”，每个月碰头一次，互相报血压，谁没来，上午必定有人敲门，去年老纪家的老伴就是被我们敲门救回来的，在家晕倒， discovery早送医院早，抢回来了。第三个伴儿，是这病本身。我跟它处成了老邻居：它住我家血管里三十年了，我给它按时上供（药），按点遛弯，不惹它，它也给我留着门（那些血管还通着）。我不恨它了，恨也没用，恨它一次，血管缩一次，等于给它递刀子。

三十一年下来，我还有几条经验，一起送给大家，都不花钱。

吃上，我说不出什么大道理，就八个字：饭吃七分，口淡三分。红烧肉我不是不吃，一个月解馋一回，小半碗，吃完当天多遛半小锺；平时菜里少油少盐，粗粮换着吃，绿茶天天泡。体重我从一百六十斤减到了一百三十七，腰围减了一拃，复查的时候大夫说，就冲这个腰围，你的心脏比十年前轻快了。睡上，晚上十点前躺下，午饭后眯半锺头，睡不着也闭目养神，三十年雷打不动。查体上，我前面说了，一年一次，一天不落，我那小本子记了三十一年，摞起来一尺高，大夫说这是我的“护身符”。还有一个要紧的，跟家里人把病情说透：我把我的病、我的药、我的发病样子，都跟我老伴儿子交代得清清楚楚，急救药放在哪、120来了怎么说、病历本在哪，全家都知道。去年我把这个也教给了互助小组的每个人，人这一辈子，关键时刻能救你的，往往就是身边这几个知道实情的人。

有人问我：老孙，三根血管堵着，装没装支架？我说早期没装，靠药和控制活到现在，前年狭窄加重，装了一个。大夫手术完跟我说：老爷子，你这三十年的自我管理，给你这次手术省了大麻烦——血管侧支循环好，别的科室都羡慕。我听完，觉得这三十一年的小心谨慎，值了。

我今年七十四，每天早上五点半起，六点出门，绕着小区走四十分锺，回来给我老伴烙鸡蛋饼；上午写字，下午下棋，晚上看新闻联播，九点半睡觉。上个月社区给老年人做体检，大夫拿着我的心电图说：孙大爷，就这图，说是七十四岁我不信。

我今天把这些写出来，就想跟大家说一句掏心窝子的话：查出冠心病，天没塌。这个病不认命，认的是规矩。记住我这三十一条命换来的四句话，别硬扛，别乱停药，别猛用力，别赌气活。做到了，咱们就是普通人，能看着孙子考大学，能等来每一个春天。

我孙德福，冠心病三十一年，今天七十四，明年接着活，后年也活着。你们也一样。

(全文完)