生活中，有些人总觉得自己“电量不足”：早上起不来，白天没精神，说话有气无力，稍微活动就气短；睡了一觉，疲劳还是缓不过来。去医院检查，指标大多正常，可身体就是不舒服。都市快报咏芝元国医馆的王聪中医师说，如果持续出现不明原因的疲劳，且休息或睡眠后也不能明显缓解，就要警惕慢性疲劳综合征的可能。
先做个简单自测
王医师提醒，以下表现如果持续存在，且休息后不能缓解，可以作为就医前的参考：
1
持续疲劳超过6个月，休息或睡眠后仍不缓解；
2
气短乏力，说话声音低，懒得开口；
3
腰酸腿沉，下肢沉重，容易水肿；
4
手脚冰凉，比常人怕冷；
5
睡眠质量差，入睡困难、多梦、易醒，或睡醒后仍然觉得累；
6
记忆力下降，注意力不集中；
7
情绪低落，容易焦虑或烦躁；
8
胃口差，容易腹胀，大便不规律；
9
稍微活动就心慌、出汗多；
10
女性月经延迟、经量偏少，或伴有痛经。
“当然，自测只是提醒，不能代替诊断。”王医师强调，出现持续疲劳，首先应到医院排查贫血、甲状腺功能异常、慢性感染及其他器质性疾病。排除明确病因后，再进行针对性治疗。
中医怎么看慢性疲劳？
王医师说，在中医看来，这类情况常与气血不足有关。气能推动血液运行，血能濡养脏腑四肢。气不足，人容易乏力气短、说话无力；血不足，脏腑四肢失养，容易出现面色差、手脚凉、月经量少等表现。
她常把气和血比作人的两条腿：如果一条腿长、一条腿短，走路就会不平衡；如果两条腿都沉重无力，那么恐怕连站着都会觉得累。所以说，气与血相辅相成，缺一不可。
气血双补，辨证分层
那么，慢性疲劳该如何调理？王医师说，不是简单“提神”，也不是盲目进补，而是先辨清气血偏虚的侧重点。日常接诊中，她采用“气血调补针法”为患者调理，以气血辨证为基础，强调气血双补。
当然，不是每个人都用相同的穴位和手法。临床调理前，她会先看舌象，再把脉，结合疲劳程度，以及怕冷、睡眠、月经、脾胃功能等情况，判断气血偏虚的侧重点。
这套针法分为补气针法、补血针法两大主干：气虚明显者，侧重补气以生血、行血；血虚明显者，侧重养血以载气、养气；气血两虚者，则气血并重、灵活组合。同时，根据个体情况配合排寒、安神、升脏等辅助方法，一并调理可能伴随的体寒、失眠、中气下陷等问题。
“调理不是千人一方，也不是一次两次就能解决。”王医师提醒，慢性疲劳往往形成时间较长，身体气血的恢复也需要周期。部分人调理后可能先感觉轻松一些，但要使体力、睡眠、畏寒、月经等综合状态逐步改善，通常需要持续观察舌脉变化，并根据不同阶段的反应调整方案。
王聪中医师
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通讯员 亦宣 记者 潘雷
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