传统养生界和气功界有一个非常核心的理念：法无定法，万法归宗。

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很多人看到这两句话就懵，不知道什么意思，感觉很神秘，很高大上。

其实，这是一个非常浅显的道理。

在历史长河中，形成了很多流派和方法，比如从流派上讲，有佛家、道家、儒家、医家、武家......在万千方法中，没有绝对的好坏之分。就是同一种方法，不同的人感觉不一样，效果也不一样，适合自己的就是最好的，这就是法无定法。也就是说，没有一个标准的统一的模式。

但是，虽然是法无定法，却都遵循一条核心要求，那就是：松静自然，天人合一。不管你用什么方法，站什么桩也好，静坐也好，都要做到松静自然，天人合一。形体姿势不是最主要的，最主要的是放松身心，心无杂念、妄念，行、住、坐、卧都似在大自然当中，做到天人合一。这就是宗，这就是养生的最高境界。

有少部分人在站桩或入静当中，浅表意识压抑下去，深层意识（潜意识）调动起来后，会在潜意识的支配下，情不自禁的做出各种动作，有的动作像舞蹈，有的动作像拳术或击剑，没有固定套路，完全是在潜意识支配下自发的。这时会感到无比舒适、欢悦、美妙。法无定法给他（她）带来了另一番体验。

放松身心，说来容易做到则难，心，放不松，身体也不会放松到哪里去。少杂念，无妄念，不执着，心态平和，遇事不惊有定力，一句话两个字：修心，此为养生之根本。道家以顺其自然修心，儒家以遵循处事之道修心，佛家以遵守戒律修心。虽然方法不一样，但目的都一样——修心。心静如平湖，无一丝波纹，自然就能看到事物的本真，顺其自然。

总之，记住四句话：法无定法——唯守松静；万法归宗——天人合一。

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