你是否时常会感觉脸上油油的、头发油油的？这很可能是体内湿气太重的缘故。干燥却让你忽略了湿气这个家伙的存在让体内湿气郁积的状况越发严重。

出现这些状况，小心湿气上身：

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。

湿气居然对头发有影响？

加重头皮出油

湿气重会导致皮脂腺分泌的油脂粘度加大，难以洗净，造成头部皮肤油光湛然。

危害毛囊健康

堆积在毛孔内的油脂可能会粘附细菌、灰尘、花粉等物质，容易引起头皮炎症，或加重头皮屑，对毛囊的健康都没好处。

加速掉发

爱掉发星人的毛囊本身很敏感，并且相对于正常人群，它们的出油程度也更甚，如果加上湿气的影响，相当于对本来濒死的毛囊雪上加霜，很多爱掉发星人到了夏季之后头发加重，主要就是因为这个原因。

太可怕！没想到湿气对头发的影响辣么大

话说：湿气是什么？

湿气最早记载来自于《黄帝内经》，属于“风、暑、寒、湿、劳”五邪之一，又被《病证方论》归纳在了“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫之中，属于导致人亚健康或疾病的原因之一，一般是天气变化和内在调理失衡引起的。

“湿气”并非是一种实质性的物质或显性病症，只是一种状态的描述，分为内湿和外湿。

内湿

内湿一般因为食用太多

生冷、油腻食物，造成脾胃失衡

简单来说内湿会导致消化系统故障和四肢浮肿。

外湿

外湿一般是因为

气候潮湿，涉水淋雨，汗出沾衣

贪凉不保暖等原因引起

如狂吹空调、电扇

大汗淋漓的时候洗冷水澡，能配合内湿侵袭人体

与风邪结合为风湿

与寒邪结合为寒湿

与热邪结合为湿热

（仿佛看见在吹空调吃冷饮降温的自己）

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如何去除湿气？

湿气积累并非一蹴而就，祛湿也并非一日之功，最基础的方式应该是调整自己的生活习惯，可以从这几个方面着手。

1、饮食调理

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

2、运动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3、日常防湿

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。潮湿下雨天减少外出。