在宏韵中医出诊的吴庆光教授提到，晚上心烦、失眠睡不好时，可按揉太陵穴。

太陵穴被用来调节心烦失眠症状，不需要进行针刺，仅需按揉该穴位，对于心烦失眠的患者很友善。

吴教授指出，心烦失眠更具体地表现为晚上心烦意乱，入睡时头脑不停思考事物，难以安心，导致无法入眠，有时还会感到胸闷、无精打采。

心烦表示内心无法平静，为了获得良好的睡眠，首先需要平复内心，而太陵穴正具有这种功效。

太陵穴位于心包经上的重要部位，中医认为心包经对心脏有良好的调节作用，刺激太陵穴可起到养心、宁心、镇静和安神的效果。

吴庆光教授建议，若因心烦意乱、焦虑不安而引发失眠，可按揉太陵穴来安抚神经。

此外，太陵穴的位置易寻找，拳头握紧，手腕处有两条明显肌腱，位于这两条肌腱与腕横纹交汇处的中点即为太陵穴。

按揉穴位有技巧，每次按揉持续半分钟，稍作放松后再继续，如此循环直至感受到酸胀热等感觉，左右手交替进行，睡前1到2小时进行按揉。

若您体质偏寒，可尝试艾灸，灸到穴位发红即可。

吴庆光教授指出，太陵穴不仅具有宁心安神的作用，还可缓解胸闷、促进消化，对胃痛、胀气、恶心呕吐等“胃不和”问题有良好疗效。中医所言“胃不和则卧不安”也佐证了太陵穴对“胃不和”引发的失眠同样有效，因此可见太陵穴对失眠的调理功效显著。