来源：撸铁一姐
仙女萌晚上好，一姐来咯~
话说婚后多年，有关陈妍希的话题几乎十条有八九条离不开陈晓。
不过从去年下半年开始，陈妍希算是开足了马力努力为自己搏了一回。
先是，陈妍希大晚上突然发微博，吓了网友们一大跳...
“恢复单身，300元的婚纱可以穿，但没有爱的婚姻不能忍！”
不过仔细一看，原来陈妍希是在为《温暖的甜蜜的》做宣传。
再后来，40岁的陈妍希不仅事业上不断进取，也重拾健身习惯。
△陈妍希曾在浪姐初舞台被网友吐槽虎背熊腰，于是在微博上的立誓，不瘦10斤不换头像！
要知道，当初就连经纪人都对陈妍希减肥这件事不报多大希望了…
想想也是，就连当年上浪姐那么高强度的综艺都没瘦下来…
网友们也早就不信她真能瘦了。
没想到的是，这flag都倒了这么久了…
41岁的陈妍希竟然兑现了三年前的约定！
成功减重10斤，瘦到88斤！
素颜视角下的近照也是抗打，皮肤细腻，笑容灿烂，少女感十足。
看到这里可能不少姐妹都很好奇，明星艺人怎么就能瘦的这么快呢？
有没有啥特殊的方法呢？
U1S1，即使人家要是真出了，我们普通人恐怕也难以复制…
比如一年减肥100斤的贾玲~
就有专业人士分析，她聘请专业的营养、健身，以及医疗团队，预计最少也要花费800多万
虽然不知道是不是真的花了800w，但是一姐凭经验估计，贾玲这一年的花费也不是普通人可以承受的。
我们普通人没有明星那么多钱聘请专业团队该怎么办？
别担心国家亲自出手免费教我们来减肥啦！
中华人民共和国国家卫生健康委员会在2月8号发布了一项重磅文件！
国卫办食品函〔2024〕53号
包括《成人肥胖食养指南（2024年版）》《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》《成人慢性肾脏病食养指南（2024年版）》四项食养指南。
其中《成人肥胖食养指南（2024年版）》是大家关注的重点！
食养指南旨在发挥现代营养学和传统食养中西医联合的优势，将食药物质、新食品原料融入合理膳食。
针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐和营养健康建议，适用性和可操作性超强！
总共84份直接能照着吃的食谱！
不管你是来自南方北方，沿海还是内陆，都有对应的食谱，而且精确到了四季甚至每餐的克重！！！（文末一姐打包好了食谱大礼包，免费发给大家！心急姐妹可以先去领，回来再看~）
当然，最重磅的就是不同地区的特色四季减肥食谱了
指南在遵循肥胖患者食养原则的前提下，结合各地特色食物资源和饮食习惯。
为中国大陆7大地区、四个季节，每个季节分别提供了1200kcal、1400kcal、1600kcal 三个能量水平的超详细食谱！
△图片仅中国大陆地区，不包含中国港澳台地区。
一姐以两广地区为例吧~
两广所属的华南地区主食以大米为主，有喝汤的习惯，常吃新鲜果蔬、水产品，口味偏向于清淡。
而食谱遵循成人肥胖患者食养原则，合理搭配华南地区特色食材，尊重本地区传统饮食文化，保留特色饮食，并控制油、盐、糖使用量。
拿华南地区夏季1600kcal减脂食谱来举例
△这只是一部分食谱！想要完整版的姐妹记得去文末领大礼包~
每天都有靓汤可以喝~
搭配新鲜炒青菜，减肥就是洒洒水啦！
当然除了两广地区，其他地区的食谱和热量控制也是因地制宜！！
△这只是一部分食谱！想要完整版的姐妹记得去文末领大礼包~
西北地区夏季1600kcal减脂食谱
△这只是一部分食谱！想要完整版的姐妹记得去文末领大礼包~
总之，上面这些例子只是完整食谱中一小部分~
由于这次的食谱内容实在是太多了！堪称一姐史上最全版食谱大礼包！
文章实在放不下，一姐打包成资源包发给大家！
一姐为大家吐血整了出来了完整版中国7大地区、四个季节，1200kcal、1400kcal、1600kcal 三个能量水平！
每个地区12份四季食谱，7大地区共84份超级大全食谱 & 常见的食物交换表！
承包你一年四季的食养减肥指南！
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