延缓衰老的核心，习惯要好，状态不能颓废，心情要好，心情不能郁闷。
1、把健康放在心上。
要把健康放在心上，把健康放在第一位，你的行动也要跟上。
工作忙碌，生活琐碎，也要让自己喝好玩好，吃好睡好，自己身体好了，才会有接下来的一切。
2、多喝水，多吃蔬果。
每天的饮水量自己要有意识保持在1500毫升以上，充足的水分摄入有助于促进新陈代谢，帮助身体有效地消化和吸收营养物质。多喝水，多吃蔬菜，这是非常简单的健康投资。
3、坚持护肤。
想要延缓衰老，要让自己的皮肤状态变好，需要坚持护肤这个动作。
女孩子好好保养的话，皮肤不会差，皮肤好的时候，整个人的状态，神采，面容都不一样了。
4、接触新的东西。
不限于新的知识，新的爱好，新的技能，新的朋友，这些都会让你的思维活跃起来。
每天坚持学习新的知识，让新的知识和思维影响自己，看问题的视野变广，你的头脑也会越来越年轻。
5、想开，看开，过好每一天。
忙也是一天，闲也是一天，快乐就好。苦也是一天，笑也是一天，快乐就好。穷也是一天，富也是一天，知足就好，想开，看开，好好爱自己。
6、少生气。
少生气，少生气，少生气，重要的事情说三遍。
少在工作中生气，少在工作中生气，少在工作中生气，重要的事情说三遍。
少和家人较劲，少和家人较劲，少和家人较劲，重要的事情说三遍。
生气不仅仅会衰老，还会生病，还没啥意义，你说生气有什么用？一无是处！所以别做这吃力不讨好的事哈。
很多人自己气自己，自己跟自己较劲，不如学着微笑。与其忧郁地过一生，倒不如开心一点。
7、少一点敏感。
敏感的人容易被一些小事牵动情绪，从而引发内耗。
可以看看自己会不会因为别人的一句话东想西想，可以看看别人的一个动作会不会让自己纠结几个晚上。
太敏感的人注定不快乐，因为想得太复杂，因为别人一句话，自己内心“翻山倒海”。
太敏感的人常把别人一句简单的话想得太复杂、把一个简单的玩笑想得太复杂、把别人的一个小小的举动想得太复杂，生活，少一点敏感，多一点豁达。
生活中的很多事情，都可以迟钝一点，都可以忘性大一点，这样不会想得太多，反而会更快乐。
8、减少焦虑。
人生不是一场竞赛，我们不必追求事事完美。接受自己的不完美，学会与自己和解，你会发现，焦虑的情绪正在慢慢消散。
9、让自己开心。
让自己开心，才是最好的活法，我们过的开心，才会发现生活中更多的美好，我们活的开心，才能放下所有的包袱。
用心去感受人生，你就会发现原来幸福就在眼前，快乐就在心里。
当你习惯好的时候，你会发现整个人的身体状况趋向稳定，当你心态好的时候，你会发现整个人的心情趋向年轻化。
要想延缓衰老，总要坚持一些习惯的，总要坚持一些事情的，坚持阅读，坚持养生，坚持运动，好心情有了，好心态有了，好状态有了，健康也有了，能够显年轻。
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