老杨哥最近总是出来钓鱼，甚至还搭了个帐篷在这里睡，附近的年轻钓友都认识他了。
傍晚6点，老杨哥接了好几个家里的电话，年轻钓友就问：“家里什么事情啊这么急，老哥
要不先回去吧，这里我给你收拾收拾。”
老杨哥欲哭无泪：“回去干啥呀，家里有个女老虎，要吃了我，我巴不得睡在这里。”
年轻钓友见状就坏笑：“哦哦，原来是嫂子催得急，我们这些没结婚的年轻人还是不懂，真
是旱的旱死涝的涝死啊。
男人不能说不行，回去晚了嫂子会生气的，我留在这里给你看堆，老大哥您就先回去吧。”
男人性能力的来源是？如何判断男人的性能力？
人体分泌睾酮的主要器官是“蛋蛋”。睾酮是一种重要的性激素，在人体内扮演着促进男性特征发展、维持性功能、影响肌肉和骨骼发育等多重角色。
男性的性能力主要体现在：欲望强度、硬度、持久性、控制能力、小蝌蚪健康。
其中，最主要的就是小蝌蚪与勃起功能。
1、小蝌蚪情况
健康的液体通常呈灰白或乳白色，精子的数量、活力和形态，都是评估男性能力的重要标准。
小蝌蚪里面有问题是正常的现象，身体再健康的男性，他的精子必然有一部分是有问题的。
2、勃起功能
现在很多男性都有勃起功能障碍，如果去诊室，医生可能会使用国际勃起功能指数这种量表来评估。
得分在22至25分之间表示没有勃起功能的问题；17至21分之间则被认定为轻微的勃起功能问题；
12至16分表示勃起功能问题介于轻微到中度之间；8至11分则显示中度的勃起功能问题；而5至7分则反映了严重的勃起功能问题。
如何提升男性功能，男性注意！
1、多吃助性的元素——锌
男性小蝌蚪液体中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能。
含锌量高的食物主要有：生蚝、扇贝、螺蛳、牛肉、羊肉、香菇、茶树菇等等，也可以选择
生物制剂的补锌产品。
2、进行力量训练
定期进行体育活动能够改善整个身体的血液循环，提升身体素质，还可以促进睾酮等雄性激素的产生。特别是提肛运动、卧推、俯卧撑，可以提高体力和耐力。
3、按摩穴位
天津中医药第二附属医院中医科副主任杜斌指出，按摩关元穴、三阴交穴、涌泉穴等穴位一定程度上可以改善男性功能。
建议在专业推拿师的指导下进行操作。
4、适度手动解决需求
很多男性到了较大的年纪时候患上了性功能障碍，就会对自己年轻的时候经常手动解决自己的需求而感到内疚。
其实就是非常不必要的一种想法、情绪。
青春期的时候，因为雄性激素分泌比较旺盛，出现性冲动是很自然而然的事情，然后手动解决性需求是非常合理的一种方式。
而且长时间不解决自己的性需求的话，那么小蝌蚪的质量会下降，精子会老化、死亡。
所以，手动解决需求的关键就是要适度，一周两次即可。
小结
无论年龄多大，男性都可能面临性健康问题。判断男性性能力可以从小蝌蚪情况、勃起功能、持久性、频率和控制能力等方面进行。
为了提升性功能，男性可以增加锌的摄入、进行力量训练、按摩穴位、适度的解决自身需求。
参考资料 [1]《不吃药，怎么提高性功能 ？》.襄阳市第五人民医院.2024-04-01.
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